吃反季水果的注意事项（夏季正是水果季）

夏季，气温越来越高，这时节，市面上的水果应有尽有，水果中不仅含有丰富的维生素等微量元素，在夏至天气慢慢变热之后，能在炎热缓解人们因为过量出汗，所导致的口干舌燥现象，它们还有促进肠道蠕动的膳食纤维，每天吃上一点，给夏季的我们带来一丝清爽，而且还可以帮助肠胃消化。

虽然夏日的水果有这么多种，水果富含维生素和微量元素，精明的家庭主妇会买水果给家人补充营养，而且不会随意购买，但是一定要注意，别随便乱买，在买的时候一定要仔细挑选，要选择时令水果，因为时令水果才是在纯自然的环境中长大成熟的，不用会使用任何催熟剂，过季的水果，催熟的水果，咱们尽量少吃。应季的水果，口感好，营养高，价格还不贵，一定要多吃，食用起来也会比较放心一些，相反之下，反季节的水果不仅水分更少，口感也很差。

夏至后，有些水果吃了以后，对身体健康还不利，这5种水果要少吃，应季水果要多吃，下面就来看看，都是哪些水果吧，否则花冤枉钱。

苹果一直是深受大众喜爱的一种水果，很多人不管什么季节都会买点回家吃，但这个夏季的苹果最好还是不要买了，现在的苹果基本上都是过季的，看着超市里那些苹果新鲜，其实都是放了保鲜剂的，而且为了保持表皮好看，还会涂抹上一层蜡质保鲜。也许从外表上看起来新鲜，但买回家尝一口就会发现果肉绵软渣多，里面的汁水特别的少，这些苹果不仅都储存了很久，而且营养成分也流失了很多，如果在夏天的水果店里如果看见苹果，还是不要购买了。

夏天卖的橘子大多出自冷库，因为夏天不是产橘子的季节，冬天，所以品种的橘子差不多就陆陆续续上市了，卖不完的然后储存在冷库里。别看外面卖的橘子那么新鲜，实则里面的橘子汁水基本上没有啦。而且果蔬之类的讲究应时节而食，乃中医养生之道，夏季吃桔子很容易上火。

甘蔗也是秋冬季节的水果, 并且越靠近冬天，甘蔗吃起来口感就会越甜，甘蔗通常在10月份开始成熟,也是此时陆续上市。夏季买到的甘蔗都是存储了超过一个季节了，在切开甘蔗后，里面的甘蔗芯都是红色的，食用后会导致黄曲霉菌中毒。甘蔗除了吃起来甜甜的以外，其他的什么营养都没有，反之，对于有些人来说，如果你肠胃健康较差，甘蔗还不能随便吃，不适宜吃太甜的食物，增加肠胃的负担。

荔枝是夏季最常见的南方水果之一，荔枝是一种热性的水果，中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，老话说：“一个荔枝三把火”，但是，荔枝中的糖分含量也很高，其口感香甜多汁，深受人们的喜爱，建议孩子还是要尽量少吃一些荔枝，特别是空腹时不宜大量吃荔枝，选择在两餐之间吃更安全，如果是孩子非要吃，建议一次也不要超过6颗。

6~7月份，正是李子成熟的季节，尤其是那些软甜可口的李子吃起来很是美味。但是老话说：“桃养人，杏害人，李子树下埋死人”，由此可以看出，李子吃多了，对身体是有害的。虽然说杏子中所含的营养元素也很是丰富，但是子的酸味太重，会促使胃酸分泌增多，让人有了烧心的感觉，其次便是因为李子性温的特点，吃多了往往会有各种热症，对脾胃也会造成不良的影响，所以说在本就容易上火的季节，孩子还是要少吃或是不吃李子，避免引起孩子身体的不适。