前文我们分享了中医养生里的按摩与拔罐，接下来我们了解一下刮痧的适应症与原理，在一起喝点“茶”，缓解一下内脏的失衡。
刮痧板与皮肤呈35-45°角，即利于出痧，皮肤疼痛感还小
一、刮痧：刮痧是通过刮痧工具，在体表进行有一定力度的滑动，达到疏通经络，刺激皮下组织的效果，通过表皮的“痧口”排出皮下，经络中的“痧”。什么是痧？西医理论认为，痧是通过刮破了皮下毛细血管，产生局部炎症，产生免疫系统防御增强的效果；而中医对痧的解释是，人体内在的“毒素”，有经络中的，有皮下的。而毒素是非常不好被统一接受的。痧，实际上就是人体“微循环”中不能被第一时间代谢出去的代谢废物。刮痧后通过痧口，来透痧，就是将这些微循环里面的代谢废物排掉，进而实现，微循环的改变。如果将大血管比作长江、黄河，那么微循环就好比是家里的自来水管，长江、黄河一般不出现问题，因为一出现问题就是大问题，而家里的自来水管，却相对容易出问题，所以适当的“维修”是必不可少的。刮痧就相当于给自己家的水管进行维护，所以感冒，发烧刮一刮，局部酸痛刮一刮，如果知道经络走形，刮痧对女性经期问题的改善效果也是肯定的，我喜欢倒刮膀胱经，刮完后，醒脑提神补肾气。
水温最好用85°，不要喝放凉的茶，不利于脾胃吸收
二、茶疗：茶疗不是喝绿茶，红茶等常见的茶。中医茶疗，起步应该是指玫瑰花，百合花之类的花茶，然后是丁香，牛蒡根这样的单方茶饮，到了2-3味中药混合时，已经到了茶疗的极限，如果超过3味，那就可以说“喝中药了”。茶疗适合办公室工作的人员或者症状不是很重且有时间坐下来喝茶的人，症状单一时，通过茶疗来改善，是最佳选择。举一个例子：大便干燥是西医的一大难题，肛肠科的大夫特别头疼，实际上，大便干燥的人，如果条件允许，每天泡几朵百合花（注意：百合花是砖红色的，不是白色的），可以起到很好的利肠通便的效果，如果是顽固性的便秘，可以隔天加几粒莲子心（莲子心是黄绿色的，不是白色的）对便秘有一定的改善，茶疗的同时，在点按点按商阳穴，有便秘的人可以试一试。茶疗是一种养生方式，最好配一些音乐，既能舒缓心情，还能陶冶情志，随着茶疗的进行，整个人的气质也会有所改变，所以茶疗不仅养身，还能养心，改善内脏平衡，坚持茶疗一举两得。
用大拇指指腹点刺即可，每次点刺要有刺痛感产生为宜。
按摩，拔罐，刮痧，茶疗这四项中医养生，在实践中有很多技巧，真正想要达到养生的效果，需要坚持，需要学习，需要静下心来，慢慢体会。还有一种养生方法“刺血”。由于其对卫生要求，技术要求，从业人员的标准要求较高，笔者不建议大家进行，能把前四种做好，对您的身体就能起到保护作用，而且相对卫生、安全。
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