英语英语英语，学点英语脑子真开心。每到新年都要立一个flag，所谓新年新气象，那咔咔最常用的一个flag，那肯定就是减肥加健身，塑造好身材，好羡慕有马甲线的姑娘啊！
健身当然要减脂塑形，那“好身材”、“刷脂”用英语怎么说？让我们来学习一下关于健身的英语吧。
我们知道健身通常都会有热身，各种拉伸等。来看看：
① Workout:
You work out to be in a good shape or shed pounds
健身是为了有个好身材（good shape）或者“刷脂”（shed pounds）。
* 注意哟，Workout可以合在一起做一个单词，作为名词表示健身这个事情。也可以分开做动词，表示健身，比如work out my arms锻炼我的手臂等。
Shed pounds，shed表示摆脱，落掉，所以shed pounds摆脱磅重，可不就是把脂肪刷掉，所谓的“刷脂”嘛？
所以，如果想要跟别人说，我最近在刷脂，不妨直接说，I am shedding pounds.
② Warm up（热身）:
You do some stretching exercises to loosen tight muscles.
做一些拉伸锻炼（stretching exercise）来放松肌肉。
③ Reps（重复动作）:
If you are repeating an exercise like a push-up, you are doing reps.
如果你在重复一个动作比如说俯卧撑（push-up），那你就是在做“反复锻炼”（rep）。
* 咱们健身锻炼的时候，经常是一个动作，比如卷腹（crunch）做个10下，这就表示10 reps 重复十次。然后take a break歇息一下，这样就是一组a set。
比如说three sets of 10 reps，表示做三组，每组10个卷腹，每组中间休息一会，就这么简单哟。
④ Cool down（降温运动）:
At the end, you do more stretches to cool down your hot muscles.
最后，你需要做更多的拉伸（stretches）来降温一下你的热热的肌肉。
好啦，今天这是我们的所以内容啦。不妨告诉一下我们，今年你们立了flag吗？
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