文|颖妈，原创文章，版权归作者所有。
半月以后的宝宝逐渐进入辅食敏感期。非常喜欢尝试辅食的感觉。堂妹的宝宝目前正在辅食阶段，而且正在长牙，听堂妹讲，每天吃辅食那是很爱啊，基本给啥吃啥。但堂妹又担心辅食吃多了影响宝宝吃奶量，所以也是不敢给他多吃。
7个月的宝宝奶制品仍然是每天的主要营养来源，每日应保证600-800ml的奶量，每日可安排4-6次奶，辅食喂养2次，辅食的量可以逐渐加之2/3碗（6-7勺左右）。
一般7个月以后宝宝能消化的食物日间增加，可以开始尝试肉类食物了。辅食可以是粥、面条、菜末、豆腐、肝泥、肉末、鱼、蛋黄、水果泥等。从碎末到小块过渡。此时宝宝逐渐长牙，牙龈有痒痛的感觉，所以可以给宝宝安排一些有点颗粒感、粗糙一点的食物。
1、 水果条、蔬菜条
新鲜的黄瓜、熟苹果、胡萝卜都适合切成收汁粗细的长条，清甜有脆凉，还能补充维生素，是很适合宝宝磨牙的食物。
2、 磨牙饼干、手指饼干或其他长条饼干
这些食物能满足宝宝咬的欲望，而且对宝宝练习自己吃饭自己动手也是非常有好处的，前提是保证宝宝每次吃东西之前手是干净的就可以了。挑选磨牙饼干时一定要选择哪些添加少的、少盐少糖的宝宝食品。
一、鸡汤南瓜泥
原料：鸡胸肉1块、南瓜1小块
做法：
1、 将鸡胸肉放入温水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉洗净剁成泥，加入一大碗水煮
2、 将南瓜去皮放蒸锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
3、当鸡肉汤浓缩熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
营养价值：
鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
二、蛋黄羹
原料：鸡蛋1个、清水适量
做法：
1、将鸡蛋打入碗里，去掉蛋清，只留下蛋黄，加入等量的清水，用筷子搅拌成稀薄的蛋汁。
2、把装好蛋黄的小碗放到蒸锅里。
3、用中火蒸10分钟即可。
营养价值：
6个月以后，宝宝逐渐需要补充铁元素，蛋黄中的铁含量高，鸡蛋羹能补充宝宝逐渐缺失的铁，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。宝宝吃鸡蛋的量可以从1/4个过渡到1/2个再过渡到整个。
三、三文鱼泥
原料：三文鱼30g
做法：
1. 三文鱼洗净后去皮，放入小碗。
2. 放入蒸锅蒸10分钟。
3. 去除鱼肉用勺子压成泥。可加2滴香油。
营养价值：
这款鱼泥富含钙质、维生素a、卵磷脂等营养素，是钙质的良好来源，多吃海鱼还有健脑的作用。而且三文鱼只有大骨架刺，如果买的中间鱼段基本是没有鱼刺的，营养价值高，非常适合小宝宝食用。
四、油菜肉末面条
原料：
油菜泥少量、宝宝面10g、肉末少量
做法：
1、 将油菜洗净切碎，肉末剁成泥。
2、 锅内加入高汤，倒入准备好的面条和肉泥。
3、 稍煮5分钟后，加入油菜泥，煮成面条肉末熟了就可以出锅了。
营养价值：
宝宝面一般额外添加有钙、铁等元素，而且口感细腻，妈妈做的时候可以煮长一点时间，面条更加软烂，让宝宝慢慢适应。此款面条含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁，能为宝宝补充充分营养。
颖妈寄语：
宝宝添加了辅食，意味着又向“大人餐”前行了一步。但在添加辅食时，也要注意不要过量，过量会影响奶量的摄入；也不要完全不吃辅食，这样会造成营养不足，影响宝宝发育。
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颖妈，一孩儿妈，ACI注册国际心理咨询师，辅食达人，多平台育儿原创作者。如果你有关于孕产护理、宝宝养育，宝宝辅食、儿童心理等方面的问题，欢迎咨询我。喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
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