预防心梗脑梗的最佳方案（心梗的5个诱发因素）

心梗大家肯定很熟悉，作为猝死的主要原因之一，可谓是臭名远扬。

心梗的主要原因一般是因为血管内壁的斑块老化，发生了破损的情况，然后产生剥落，久而久之形成了血栓，经过长期的糅合，这些血栓会聚集在一起，堵塞狭小的血管，从而引起心肌缺血坏死的情况，很容易发生猝死。

心梗的死亡率几乎在我国各类疾病中稳居前三，而且曾经作为老年病招牌之一的心梗，现在也开始照顾起了年轻人，据不完全统计，现如今三十到四十岁的心梗患者，已经占据了心梗总患者的百分之三十五，这比二十年前的数据要高出一倍还多。

所以预防心梗，几乎是人人有责！

5大诱发因素，及时预防很关键

有了手机电脑，人的夜生活就丰富了很多，短视频，电视剧、电影、游戏、小说，各种让人无法入眠的娱乐方式不停的瓜分着我们的休息时间，长期熬夜导致身体内分泌失调，并且血管老化加速，心脏耗氧量增加，内脏得不到休息，也会变得衰弱，很容易发生猝死。

有实验证明，血压和情绪的关系非常密切，不仅仅是紧张愤怒这些负面的情绪，还有激动，兴奋的正面情绪，都会在短时间内提升血压，对心脏造成很大的负担。所以，日常生活中我们应该做到克制情绪，不能大喜大悲，让血压稳下来。

香烟和酒精的问题已经是老生常谈了，可还有很多人根本戒不掉，酒精和尼古丁不但会损伤血管，让血管老化硬化，还会刺激心脏， 让心脏的跳动速度加快，并且增加耗氧量，久而久之，各种疾病都会接踵而至。

现在的食物都喜欢精加工，各种脂肪糖分盐分都严重超标，一旦摄入过多，就会让这些垃圾在体内囤积，长期食用不但会引起高血压高血脂这些疾病，还有可能诱发心梗脑梗，所以均衡营养，膳食有方才是健康的基础。

冬天或者秋冬交替的季节，一直都是心脑血管疾病的高发期，热胀冷缩的道理用在这虽然有点不恰当，但也说得过去，人体的血管也会受到外界温度的刺激收缩，而且冬天人体的血液流速相对缓慢，供氧不足的情况时有发生，每低五度提升了一成心梗的病发率，所以一定要注意保暖。