血压高的人，平时做好一控、三改正，可以很好地防脑梗
一控：控制好4指标
▪ 控腰围：男性腰围＜94cm、女性腰围＜80cm。
▪ 控血压：血压应控制在140/90mmHg内。
▪ 控血脂：极高危患者低密度脂蛋白胆固醇＜1.7mmol/L，高危者＜2.6mmol/L，低危者＜3.1mmol/L。
若难以达到，就在原来的基础上，下降40%。
▪ 控血糖：糖化血红蛋白＜7.0%。
三改正：
一改正：熬夜
熬夜使，机体会分泌出大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等压力激素，使血管收缩，血液流速减慢，并增加血液粘稠度、血液中的代谢垃圾、氧自由基等。
从而加速动脉粥样硬化速度，并增加硬化斑块的不稳定性，易突发脑梗。
最好能在11点之前进入深度睡眠，并睡够7~8个小时。
二改正：吸烟
吸烟是诱发动脉粥样硬化“致命原因”。吸烟会升高胆固醇水平，并入侵血管内皮，增加动脉粥样硬化斑块的形成。
吸烟还会使血压升高，增加血液粘稠度，并降低高密度脂蛋白胆固醇水平，使血脂升高，血管会慢性堵塞，增加脑梗的发生率。
并且，研究结果证实，被动吸烟与主动吸烟有同等危害，因此为了自己及家人健康，建议，尽早戒烟。
三改正：要风度不要温度
天气越来越冷，不能为了好看忽视保暖。
因为人体抵抗寒冷时，血液会从皮下血管输送至体内保存能量，此时，皮肤和皮下组织血管会收缩，从而升高血压，并增加大脑的负担。
寒冷还会直接刺激脑血管，使脑血管痉挛，诱发急性脑梗。建议大家在保持风度的同时，做好保暖工作。
生活小知识——脑梗急救措施
1：拨打120，保持患者平躺，周围空气流通，不要随意给患者进食。
2：同时检查一下生命体征情况，如呼吸和心跳已经停止，要马上做心、肺复苏术。
3：病人意识清楚，可让病人仰卧，头部略向后，以开通气道，不需垫枕头，并要盖上棉毯以保暖。
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