截止昨日20时，简阳国家气象观测站记录的简阳最高气温，创出了有气象记录以来的第一位——42.4℃！
成都市气象台2022年08月15日10时00分对2022年08月11日13时40分发布的高温红色预警信号进行第4次确认：预计东部新区、锦江区、青羊区、武侯区、成华区、金牛区、高新南区、高新西区和青白江区的全部镇（街道）未来24小时内最高气温将升至37℃以上。
另据四川气象最新消息： 预计15-19日，盆地大部地方最高气温可达35-39℃，其中达州、广安、巴中、南充、遂宁、资阳、内江、自贡、泸州、宜宾10市的部分地方和绵阳、德阳、成都、眉山、乐山5市的东部可达40℃或以上。
资料图据极美成都
最红的40℃区域，精准覆盖四川“盆盆”。
再看下隔壁子重庆。14日在高温排行榜前十就占了7位。北碚44.5℃，奉节43.5℃，已经打破当地观测史气温最高纪录 。
就是说，40℃已进不了全国高温排行榜了……
值得一提的是，今年末伏为8月15日至24日，超长40天的三伏天就快过去了。
进入末伏，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，应起居有节、适量运动，预防感冒。
饮食应以滋阴清热、润燥健脾为主，可多吃百合、梨等食物；
那么，末伏还会继续热吗？答案是肯定的。
8月15日早晨，中央气象台再发布高温红色预警，目前，高温红色预警已连发4天，预计一直到月底，南方大范围高温都难以缓解。特别是16日之前，四川盆地至长江中下游地区的高温天气强度仍将处于高峰期，极端性特征明显，其中今天40℃ 的范围还将较昨天扩大。
据@中国天气 气象分析师石妍介绍，在副热带高压的强势控制之下，末伏期间，四川盆地至江淮、江南等地的高温天气仍将持续。预计未来10天，江淮、江汉、江南、四川盆地等地高温日数可达7至10天，尤其是上海、杭州、重庆最高气温可能连续达到40℃左右，多项历史纪录可能被打破或继续被刷新。
新闻多看点
成都一女子高温下连日运动
心率过快被送急诊
今年五月初，家住成都的张女士（化名）开始了健身计划，她偶尔会在家里跟着直播跳操，并在朋友圈打卡记录。
起初，张女士一个月大概要训练10次，眼看效果不错，张女士提高了健身的频率。6月份她运动了21天，7月份运动了23天。
进入三伏天，成都连日来的高温，并没有阻止张女士运动的计划。这个月初，她一口气连续运动了11天，且没有做相应的降温措施。如此高频率的运动，让张女士的身体“吃不消”了。
8月的一天，张女士突然感觉心脏不舒服，赶紧暂停了运动计划。可没过几天，她又感觉到不舒服，“心率很高”，张女士连忙在成都市第三人民医院挂了急诊，做了心电图和相关检查。
8月15日，张女士告诉记者，目前她已没有什么不适，但医生嘱咐仍然需要做相关的检查，“医生也说先让暂时不要运动了，好好休息。”
关于高温天气运动，专家提醒：
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，贵在坚持。很多运动爱好者都是这样要求自己。其实，“夏练三伏”并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
夏季运动首先要注意的就是锻炼时间。夏天9时许至16时许，是一天中最热、紫外线最强的时候，因此锻炼最好避开这个时间段。
其次是注意补水。高温天运动时，身体大量出汗，机体里水分、电解质会大量消耗。因此，及时补水、补对水很重要。补水时应注意选择温度适合的水，一般情况下常温水即可，同时应该缓慢饮水，一瓶矿泉水可分2-3次逐渐喝完，运动量较大的情况可以适当饮用淡盐水和功能性运动饮品。
另外，也不要立马吹空调，不仅如此，很多人运动后喜欢立即洗冷水澡，其实这也是不适宜的。
不要大意
注意降温防暑！
来源：成都商报-红星新闻
编辑：向颖 | 审核：刘磊
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