最近很多姐妹都跟我反映，这段时间以来，脸上要么爆痘，要么过敏。
每天都不敢照镜子了，担惊受怕的，生怕一不小心成“花脸”。
现在很多肌肤敏感的宝宝们，都正面临着这个沉重的问题！
究其原因，说到底还是天气惹得祸啦~你看：
1、秋冬季干燥
风大、气温低，所以皮肤很容易缺水干燥。
很多姐妹皮肤本就敏感，这下更容易敏感了。
2、湿气
冬季湿气重，人体的湿气重，尤其如南方，潮湿也非常重。
细菌繁衍得非常快，通过各种渠道不断传播，如没晾干的毛巾、没怎么清洗的枕头、被单......
无形中就感染到了皮肤。
3、身体抵抗力差
天气变化过快，身体需要更强的能力去适应温度变化，所以很多人抵抗力也差了些。
这个时候，外邪入侵身体，就容易导致皮肤长疹子，瘙痒...
那么对抗皮肤问题，我们应该怎么做？
1
防晒，避开紫外线
避光=避黑、避免皮肤炎症加重、避免毛孔粗大、避免过敏...
所以无论是想要祛痘、美白、缩小毛孔、还是避免过敏等等的小伙伴，防晒始终是护肤至为关键的一步。
而对于敏感肌肤来说，很多防晒霜因为含有一些化学成分，会在使用后感觉闷痘。
要是实在选不到自己合适的防晒霜，平时出门也一定要做好物理防晒，最起码的太阳伞是绝对不能少的！
2
补水保湿
皮肤水嫩饱满，可以预防很多的皮肤问题，皮肤的抵抗力也会明显提高。
补好水，保好湿，真的能很重要。
让皮肤长期保持在一种水润的状态，你的油脂腺就会觉得“嗯，皮肤现在很滋润，我可以不用这么疯狂工作了~”
坚持一段时间之后，你会发现，你的大油田有了很明显的改善！
当然，这一切的前提是，你的水乳真的很清爽很保湿，对你的皮肤也很友善。
3
清洁干净
这种天气外出除了灰尘什么的，其实汗液也一定程度的会刺激到敏感肌肤。
所以在回家之后一定要洗干净。
当然，洁面乳必须是温和的，早晚一次即可，平时清洗用温水即可。
除了自己的脸蛋要洗干净，其实床单、枕头、毛巾都是要经常洗经常晒的，因为里面藏着数不清的细菌。
像现在很流行的洗脸巾，确实会比毛巾更干净更亲肤，大家可以慢慢培养这种用洗脸巾代替毛巾的意识。
4
防湿祛湿
湿气重家里就容易长霉菌，细菌，平时要记得多打扫房间，也可以放一些干燥剂。
所以这个季节，最好去户外，运动起来。
好了，讲完这么多需要注意的事项，最后我给大家上一道健脾祛湿的“好菜”——淮山薏米生鱼汤。
小贴士：为什么我们常常看到健脾和祛湿联系在一起？
咱们都知道，脾主运化，负责身体水液代谢。
脾喜燥恶湿，当身体湿气加重，就会妨碍脾的运化，导致消化不良，食欲不振，腹胀便溏，形容萎靡...
所以，祛湿的关键，也是要加强脾的运化功能，加快水液代谢。
今天给大家推荐的这道淮山薏米生鱼汤，所选的食材也都是很用心的：
干淮山片（祛湿作用更强）、炒过的薏米（体质偏寒也能吃）、生鱼/黑鱼（补脾利水）。
做法也很简单，只需将生鱼略煎一下，然后连同其它食材一起放进炖锅熬2~3小时，最后放盐调味即可~
汤虽好，当然也不能天天喝啦， 建议是每隔2~3天可以喝一次，不要喝隔夜的。
持续半月，看看效果，然后停一段时间再继续喝哦！
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