爬墙摸高：面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展接着将脚跟与手一起慢慢放下做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松，接下来我们就来聊聊关于如何锻炼长高?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
如何锻炼长高
爬墙摸高：面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。
单杠悬垂：两手握杠（正握），做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。
摆臂伸展：两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动。
扶竿碰地：两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。
