很好吃
甜品、甜食、能让人分泌多巴胺，使人开心，能让烦恼消失，然而同时也能让人长胖、长蛀牙、得三高、糖尿病等。我们正常人来说一天糖的摄入量不超过30g，可乐加热，熬出来的黑色粘稠的糖量，是你意想不到的多，，日常控糖，对于喜欢甜食的女生来说，非常重要。对于一天能吃一包糖的人来说，做到现在极少吃糖，很心酸，很难，但是又很励志。喜欢吃糖的我，长得很胖，而且是那种水肿型的肥胖，因为摄入过量的糖，导致其他营养素的摄入不足，那时候是自身都觉得很虚弱，慢慢我了解到了吃多糖的危害，我学会了去减少糖的摄入，慢慢的，身体也开始变的不再像之前那样虚弱无力，加上平时做一些运动。
很多时候觉得很想吃这个食物，觉得是身体需要，第一次是这个意思，但是如果连续想吃的，就要学会控制自己的食欲了，，如果你是一个嗜糖者，那么如果让你一下子不去吃糖，全部戒掉，这是不可能的，我们学着给自己列一个小笔记，因为作为嗜糖的我来说，我给自己的一个小笔记目标如下，买有些微微甜的薄荷糖一小瓶，
第一阶段：薄荷糖每天六颗，糖果每天2颗，奶茶从最开始的正常糖变成五分糖，三天吃一个甜品（蛋糕）持续一个月。
第二个阶段：薄荷糖每天三颗，糖果每天1颗，奶茶从五分变成三分，一周一次甜品（高卡路里），持续一个月。
第三个阶段：薄荷糖一颗，一周两颗糖，奶茶从三分变成无糖，一个月可以喝一次，甜品基本不吃了，持续一个月。
到现在已经基本上不喝奶茶，偶尔馋的时候喝一杯无糖的奶茶，可能很多人觉得作为女生都失去了乐趣，确实是这样的，但是，我的身体反应给我很大的动力，现在很多人听到“戒糖”“控糖”，对于女生来说，就是为了抗氧化，减少自由基的产生，这是一方面，另一方面是保护身体，增强抵抗力。戒糖、控糖、并不是说我们不吃糖或者含糖的食物，这是不可能的，平时的水果、谷物中都是多多少少含有糖分的，但是我们这里说的控糖的糖是除了这些必需要摄取的食物中糖，另外需要控制的糖分摄入哦。
如果你是个爱喝奶茶的人，那么我建议可以自己做奶茶，DIY奶茶的方法可以留言下方告诉你哦。
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