枸杞熬粥有什么效果（泡茶熬粥都不在话下）

导语：身体不太健康不要老想着吃药，有时候药是解决不了问题的，有时候食疗是很有作用的，有一种食物不管是泡茶还是熬粥都可以，营养价值很高，是食疗的常用品。

关于它的用处比较多，经常食用对身体很好，想知道这是什么食物吗？枸杞用处多多，泡茶熬粥都不在话下，营养健康看得见，常食身体好，这个食物就是红色的枸杞哦。

枸杞的营养价值很高，不仅是一种药物还是一种食物，今天就用枸杞来熬粥，加上红薯一起，味道十分的鲜美，制作也是比较简单的，接下来就和小编我一起制作一份好吃的白小米枸杞红薯粥吧！

By 纪元杰米3511912325

配料：

白小米 50克、红薯 一个、枸杞 少许、水 适量

步骤1.准备白小米，红薯。

步骤2.将小米洗净，红薯去皮切块放入电饭煲。

步骤3.添加适量水

步骤4.按键煮粥开始

步骤5.粥煮好了放入适量枸杞，再次煮2分钟左右。

步骤6.盛入碗中，软糯营养。

1.制作很简单，食材要选用新鲜的食材，这样做出来才会很好吃哦，喜欢吃甜口的可以多加点糖，不喜欢的可以不用添加，里面还可以加上一点喜欢吃的蔬菜；
2.红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等；
3.枸杞，（枸杞子、红耳坠），是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“却老子”。春天枸杞的嫩茎梢及嫩叶称为枸杞头，既是一种蔬菜，也是一种营养丰富的保健品。

你喜欢吃白小米枸杞红薯粥吗？

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