大家早！
已经是周二啦！
大家是不是如沐春风了呢
大家是不是蠢蠢欲动了呢
大家是不是兴高采烈了呢
因为到了周二就预示着周三的到来
到了周三就预示着周末的到来
到了周末就意味着
但是！
大家有没有想过
实际上在炎热的夏天
无论北方干燥的燥热
还是南方潮湿的闷热
如果总是保持这样的生活方式
都会“热气”嗷！
那么
“热气”到底是什么呢？
我们来看看中医上的解释吧
第一种解释
“热气”为六气之一，夏令主气。
在《素问·疟论》中这样解释：“夏伤于暑，热气盛，藏于皮肤之内。”
第二种解释
“热气”是一个病因病理学名词，指因气机不宜，阳气郁积而变化为可导致疾病的邪气
《素问·举痛论》就说：“悲则心系急……荣卫不散，热气在中，故气消矣。”
第三种解释
热气即是阳气
《素问·阴阳应象大论》：“寒气生浊，热气生清。”
说了这么多
实际上有狭义上的“热气”和广义上的“热气”
上述的解释针对广义上的“热气”
而狭义上的“热气”可以简单地解释为
“上火”
但是无论是狭义上的还是广义上的“热气”都是不容忽视的呢
因为“热气”郁结太久无论是对心情、皮肤还是对身体都不好呢！
既然夏天很容易引起“热气”
那么要怎样预防夏季“热气上火”呢！
夏季上火
主要是因为夏季本就炎热
在情绪上更容易烦躁
而且夏季阳气旺盛
如果不好好注意饮食和作息
吃饭没胃口或者暴饮暴食
或者睡不着睡不好的情况
就很容易导致
肝火旺盛
进一步影响的就是身体内的平衡和机能
还会起痘痘和口轻溃疡嗷~
emmmm本来美美哒这样就不美了呢
这时候气象君可以告诉你
你很“热气”
一般来说北方的小伙伴对于“热气”这个词汇比较陌生
因为我们比较习惯说“上火”
而南方特别是两广的小伙伴
他们的“上火”就可以完全用“热气”来替代哦~
哈哈如果北方的小伙伴说不习惯
欢迎给这个名词加个儿化音
亲切地互换它为“热气儿”
是不是突然就亲切了呢
嘿嘿
那么怎么预防“热气儿”呢？
第一
夏天多吃清淡食物，从本质上防止热气的产生
越是到了炎热以及闷热的时候
越是没有胃口
那索性就不要吃大鱼大肉油腻油炸的食物啦
这会给你的胃带来很大的负担呢
多吃清淡的食物
例如蔬菜和水果
吃的饭菜也尽量不要选择多油多盐的、煎炸的和辛辣的食品
绿豆沙可是比蛋糕和雪糕更好的夏季饭后甜点哦~
第二
多吃水果和凉性的食物
对身体进行降火和清火
同时要注意调整作息时间
保持充足的睡眠和早睡早起的习惯
夏季降火的凉性食品有以下的一些
苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、苹果、柚子、菊花、金银花、绿茶、葡萄、芹菜、香菜等等
第三
一旦发现自己有上火热气的症状
即烦躁失眠，胃口不好，或者是面红耳热，长了一些痘痘和粉刺等等
就要降火啦
这时候再吃蔬菜也是临时抱佛脚
但也不是说这就不用吃清淡食物了
调整饮食习惯并且去看中医调理会是比较好的方法啦
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