文|好孕姐
对于爱美的女性来说，十月怀胎不仅仅意味着生孩子，更是代表身材臃肿、身体发福，整个外表形象都惨不忍睹，以至于不肯出门见人。
我表妹就是其中一员，从怀孕后就每天量体重，孕晚期更是差点产后抑郁，直到妹夫把她的体重计给扔掉。生完孩子后，第一反应不是如何保持奶水充足，而是“终于可以减肥了。”遗憾的是，产后女性身体虚弱，元气大伤，两个月内都要好吃好喝、休养生息。别说减肥了，产后不再胖回孕晚期就不错了。
因此，表妹对此相当着急，小时候因为肥胖曾被欺负过，这导致她对发福极为不能容忍，四处打电话询问产后减肥秘方。对此我倒是有话说，只因当年我曾研究过，女人生完孩子后是存在减脂黄金期的，那就是产后六个月内。
根据专家的说法，产后减肥黄金期是科学存在的，因为女人在生完孩子后，体内的雌激素会减少，而雄性激素会有一定程度的上升，该物质能够让产妇的心情保持愉悦，增强体内细胞的新陈代谢。也就是说，在产后六个月内，女人的各项身体机能都出于快速恢复的过程中，吃什么就能消化什么，在生理状态上不仅能回到产前，还能年轻个几岁。
因此，能抓住减脂黄金期的女性会发现体重下降极快，远比产前减肥更迅速，这就是因为你的生理和心理状态都处于巅峰，减起肥来自然事半功倍了。
那么，想要产后快速减肥，女性要怎么做呢？
答案很简单，六个字即可：三分吃，七分动。
很多产妇对减肥的最大误解，莫过于只要我不吃那就肯定能瘦的误区。这种想法没错，但不适用于产后，因为一旦产妇开始节食，第一时间受影响的就是奶水和新生儿。
之前我曾接到过网友投稿，说是自己只要一减肥，宝宝的体重就跟着上不去，明明奶水是够的，怎么就跟着一起瘦了呢？我心想，这就是减肥带来的副作用，产妇不好好吃饭，母体营养自然跟不上，那奶水的质量自然也就跟着下降了。
何况节食会降低产妇的新陈代谢，对减脂有害无益，除非你能一辈子节食，不然还是注意结合运动才好。
以我为例，当初产后三个月减脂15斤，虽然不多，但每一斤肉都是踏踏实实减下来的，从来没有反弹过。这正是结合运动的好处，不仅能让人体的线条看起来更美好，还能紧实皮肤，让自己成为健康的妈妈。
至于运动项目，这里首先推荐的依旧是高温瑜伽和伸展类运动项目，流汗多，难度低，新手也能快速学会哦。快去试试吧。
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