很多人戒烟后会出现爱发火、焦虑、坐立不安等情况，这其实是戒断症状，戒断症状往往使戒烟者感觉很痛苦，此时再吸上烟，戒断症状可减轻或消除，但会破坏戒烟进程。因此，戒断症状是导致戒烟失败的最主要原因，也是戒烟者遇到的最大挑战。
什么是戒断症状：
在停止吸烟或减少吸烟量后，吸烟者将会产生一系列不易忍受的症状和体征，医学上称之为戒断症状。
戒断症状都有哪些：
戒断症状可表现为吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高和心率加快等，部分戒烟者还会出现体重增加。
①让自己忙起来：培养其他爱好，如散步、运动、阅读、烹饪、茶道。
②让手和嘴忙起来：如手拿玩物或健身器材、转笔或核桃、练书法、含牙签或吸管、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、嗑瓜子等。
③改变生活习惯、周围环境和社会交往：如饭后散步或刷碗、听音乐或聊天、改变家具挂件的位置、去无烟场所、结交不吸烟的朋友等。
④获得家人和朋友的支持：告诉他们你正在戒烟，当出现戒断症状时，请他们理解包容；当烟瘾发作时，请他们监督支持。
戒烟门诊：对于戒断症状非常明显，通过上述方法难以克服的吸烟者，可前往戒烟门诊寻求专业的戒烟治疗，如使用戒烟药物等。戒烟药物可帮助缓解戒断症状，让戒烟变得轻松持久。
