不得不说，减肥真是人生当中的一大坎，说胖就胖， 说瘦又瘦不下去，这个难坏了一众减肥人。
大家开始想各种各样的方法去减肥。
运动，啊，太累了！刚跑几圈就气喘吁吁，刚蹦几下就喘不来气儿，刚走几步就累得要命，算了算了不运动了！
那不运动干什么呢，没事，我可以不吃饭。
减肥第一步，先从减晚饭开始。小米粥，我不喝，肯定会让人发胖的！各种青菜我也不吃，我得小心一点。但是没有想到，几天不吃晚饭把自己饿得半死，最后忍不住还是吃吧！
那怎么吃呢?这我有办法不可以只吃水煮菜，杜绝一切油类物质，这样的话一定可以瘦的！
或许很多人都知道这种现状， 但是殊不知只吃水煮菜会给自己的身体带来很大的危害。
蔬菜虽然健康，但是长期不吃油，肠子可能没有力气把粑粑推出来，从而造成了便秘。
只节食不运动，不会消除胰岛素抵抗的问题，而胰岛素抵抗是人体各组织利用葡萄糖的关键阻碍因素 ##热搜#
这样就会给身体带来负担，同时也会减弱身体各部分的机能，随着进一步摄入水煮菜，营养元素会随之流失，你的身体可能出现脱发、焦虑等一系列不好的信号。
不知道现在大家是不是有这种感觉，说实话真的不建议大家只吃水煮菜，营养均衡是特别必要的，少吃多餐多运动，体重随之就下来了。
减肥是个长期的过程，俗话说得好:欲速则不达。一周两周水煮菜可以 ，你能一年两年一直下去吗？营养不全面，身体本能迟早会给你答案，报复性暴食是早晚的事情。over。
说实话我也经历过这样的事情，在疫情的时候， 各个地方都封住了，而我也呆在家里，这段时间我一下子长胖了30斤，看着肉嘟嘟的脸，其实内心特别的焦虑、难受，甚至都上升到了自卑。
当然为了减肥我也试过特别多的方法，从网上疯传的酵素梅到各种各样的呼啦圈，每天早上雷打不动地跑两圈，晚上出门走五公里……
但是好奇怪呀，我这么努力体重却一点都没有减，如果不是因为自己172的身高，我真的就是又肥又壮的小胖子。
其实说实话这些原因还是因为自己管不住嘴，好像又迈了个假腿，那些所谓的运动好像是在安慰自己，其实并没有起到什么实质性的结果。
为了让自己重新回到之前的体重，我开始少吃多餐，因为我不喜欢跑步，所以我买了个跳绳，每天会按时地去跳3000个，然后按照APP上所要求的样子去拉伸、去调节。
功夫不负有心人，我终于回到了最初的起点，再看看镜子里面的人，是啊，果真还是瘦起来好看。
所以说到底在减肥的时候我们还是要遵循一定的原则，千万不要盲目地跟风，我们要寻找到一个适合自己的运动，然后坚持下来，时间会告诉你结果。#减肥#
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