失恋其实是一件很玄乎的事情，对于有些人来说，失恋了可能就只是从恋爱的状态回到单身的状态，但是对于另一些人来说，失恋了就仿佛天都塌了。
网上总有许多教导大家走出失恋低谷状态的方法，包括再去寻找一个伴侣，寻找朋友的帮助和开导，或者各种心理暗示告诉自己这并不是一件大事，是可以过去并且不会耽误你快乐的一件小事等等……
这些方法很细，但是也正因为很细，它通常会用在具体事情具体分析的时候，而不能给予大众一个普适的技巧。
那真的有这种办法吗？
我找到了两个，想法来源于《诗经》。
首先我们知道，《诗经》是两千年前的古人写的诗，在当时文学刚刚发展的阶段，所有的诗歌几乎都以写实为主，并且所写的事情与情感十分细腻，寻常一读就可以感同身受。
这首《狡童》就是这样：
诗经·郑风·狡童彼狡童兮，不与我言兮。维子之故，使我不能餐兮。
彼狡童兮，不与我食兮。维子之故，使我不能息兮。
我喜欢的少年不和我讲话了，因为他的缘故，我寝食难安。
整首诗的意思整理一下大概就是这样，极致简单却也极致真实。
我回顾我自己以及我身边所有朋友的恋爱，发现，所有失恋所受到的伤，归根究底其实只有两个表现——吃不好和睡不好。
而这两个条件，也是我们活着唯一需要的两个条件——吃好和睡好。
首先我们讲吃好：
理论上来讲，真正的吃好包括两个方面，一个是营养膳食的均衡，就是你所摄入的营养能满足你的每日所需，这个其实对于很多心情不在低谷的朋友都不一定能完全做到，所以也不至于强求。
另一个则是按时完成三餐，这是能真正帮助你心情康复的有效手段：
首先，美食与饱腹感是会带来基础的愉悦感的，这种感觉可能在日常中你并不会发现，但是它确实是维持身体正常机能和维持快乐的基础，饿的人是不快乐的，因为他没力气快乐。
其次，将按时完成三餐当做任务，会给人一种目标性和动力，人活着总是在追逐和寻找一些东西，当突然失去了生活的一部分时，短暂地将三餐当成任务，能在你找到下一个生活的动力与目标之前让你的心态平稳过渡。
然后我们讲睡好：
大部分的失恋都是伴随着失眠的，倒也不是成为了毛病，只是一到晚上情绪就比较容易激动，一激动就容易委屈，夜晚总是让人感性，感性的人就喜欢多想，多想就容易睡不着。
这个时候，千万不可以放任自己。
后来习惯性失眠的人其实在一开始都曾经毫不约束自己夜晚的想象力，认为晚睡一会儿也没有关系，殊不知生物钟一旦颠覆会给你的身体与生活带来多大影响，甚至很有可能形成长久的失眠。
无论在什么心情低谷期，一定要把按时睡觉当成任务来做。
作为一个崇尚科学的人，我一向相信人体所有的情绪都源于大脑分泌的物质，就像快乐需要多巴胺一样，如果你的大脑得不到正常的休息，总是在不断颠倒纵容你的任性，它哪里来的自觉帮你分泌多巴胺呢？
把吃好和睡好当做任务来完成，其实是走出任何心情低谷期最好的办法，因为这两件看起来稀松平常的小事，其实很少人真的能每天按时按量完成的，但是在心情低谷，对什么都提不起来兴趣的时候，恰恰可以尝试如此安抚自己。
一方面，它本身就是活着所必须完成的事情，你只是在更尽心地活着，另一方面，吃好睡好的你，身体才有力气快乐。
而当你把心思花在吃好睡好的时候，你会在某天突然发现，你好像已经忘记失恋的感觉了~
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