春夏之交，减肥的你需要调整瘦身方法，
以应对天气改变对身体造成的影响。
那春夏间如何快速减肥呢？
其实只要对生活习惯或生活方式做出小小的改变，
就可以轻松瘦出曲线身材。
1、调整生活作息
随着气温越来越高，夜晚的活动会变多。晚上活动频繁，容易晚睡，吃宵夜的不良习惯就会慢慢养成。
由于晚上容易堆积脂肪，摄入食物转为脂肪的几率会变大，因此，要养成良好的生活习惯，避免熬夜和暴饮暴食。
夏天的到来意味着冷气的到来，但长时间吹冷气会令基础代谢低下，造成虚胖。
因此，办公室冷气过冷的话，最好准备好披肩、薄外套等，保护肩颈部位，避免身体过冷。在家里开冷气也最好保证，室内外温差在5℃以内。
3、喝啤酒时减少饭量喝啤酒容易变胖。一瓶350毫升啤酒的卡路里为140大卡，经常饮用，日积月累的话，容易摄入过多的卡路里。
因此，喝啤酒的时候要减少饭量，以避免摄入过多的卡路里。
夏天吃冰淇淋是很多女生的最爱。但是，冰淇淋的糖分和脂肪含量都很高，食用过量的话容易发胖。
没关系，我们有办法！冰淇淋可以用冰沙代替，冰沙的卡路里比较低，过量食用也不怕胖。
春夏之交，身体代谢变得旺盛，如果想快速减肥，就需要多运动运动。做瑜伽、伸展操、跑步、爬楼梯、跳绳等，都可以帮助燃烧脂肪。
久坐的办公室一族，更加需要多做运动，改善循环。
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