晚上关灯玩手机有什么危害（晚上关灯玩手机）

手机已经是人们日常生活必不可少的工具，很多人玩手机也玩出了不少危害。就拿晚上玩手机来说，一些人喜欢把灯关了躺在床上看手机，这其实是一个对眼睛非常不好的行为。

关灯玩手机很容易增高我们的眼压，什么是眼压呢？其实眼压和血压是一样的，眼压是眼球内容物作用于眼球壁及内容物之间相互作用的压力。正常人的眼压稳定在一定的范围内，以维持眼球的正常形态，使各屈光介质界面保持良好的屈光状态。眼压主要是由房水产生的，在黑夜中，玩手机会使得我们的瞳孔变大，进而改变眼球的形状，这个时候眼球的房水就开始增多，对眼球施加压力，最后我们眼睛的晶状体形变能力就会下降，这就导致了近视眼。

很多学生在中学时，上完课会休息十分钟，每天还有眼保健操的加持，缓解眼球压力，还不至于导致近视眼。到了大学寝室熄灯以后，躺在床上玩手机把自己的眼睛搞近视了，这种情况是很常见的。上了大学按理来说比高中轻松一点，很多学生却在大学戴上了眼镜，不明真相的家长，还以为自家的孩子在学校多么刻苦用功呢，其实就是不好的用眼习惯造成的。

根据柳叶刀发布的一项医学文章显示，光压对晶状体的形变有很大影响，长时间在黑暗条件下盯着明亮的物体，会使得晶状体变凸。在关灯的前提下手机光源相对于周围环境太明亮了，正符合这篇文章的描述，有这种习惯的小伙伴应该赶紧改掉，保护自己的眼睛防止近视。

我们已经知道，关灯玩手机会加速眼睛晶状体的改变，会让人变成近视眼，有些近视患者的双眼度数不一样，很可能就是经常睡前玩手机导致的。一般来讲，眼睛长时间盯着一个物体，时间长了都会引起近视，比如说看书写字，书本对于两只眼睛是等距的，这样造成的近视双眼度数差不多相同。晚上玩手机可就不一样了，没有人会一个标准姿势双手举着手机刷视频，基本都是斜躺着，双眼也不可能像坐着那样，保持标准等长视距。如果有人不相信，你们下次侧躺在床上玩手机时，用尺子量一下，看看两只眼球到屏幕中心的距离是否是一样的？

有小伙伴要问了，不一样会有什么后果呢？这不一样的后果可就大了，很容易造成双眼近视的度数不一样，严重的可能会导致大小眼，一只眼睛更加突出。还有可能导致双眼不能聚焦。因为侧躺玩手机，两只眼睛看手机的角度不同，这样就会两眼的眼球聚焦的角度不同，看的时间长了在看其它物体就会产生散光。

最奇葩的是侧躺着玩手机，会让人获得侧视的能力，当然这种能力是不好的，不过有些学生不在意，毕竟考试的时候可以用一下这种“技能”观摩一下隔壁桌同学的试卷。

不久前，有网友发布一条动态，上面引用了一篇医学杂志论文，核心论点是夜间玩手机让人的大脑变得迟缓，白天工作效率降低，思维变得迟缓。很多熬夜党直接破防了，单方面宣布这个科学杂质发表的文章是伪科学。但是事实胜于雄辩，我们且不说玩手机了，就是躺在床上失眠了，第二天起床都会感觉头脑昏沉沉的，做什么事情都提不起精神，干什么都不在状态。

不知道大家有没有种感觉，熬夜玩手机，越玩越精神，其实这是因为你的大脑被手机上的各种信息刺激，导致多巴胺分泌过多大脑处于亢奋状态，所以一点也不觉得困，迟迟没有睡意。有些人不自觉就玩到凌晨三四点，这样第二天早上再起床工作学习，哪里还有精神可言。

晚上熬夜玩手机的一般只有两种类型，一个是看视频或者聊天，另一个就是玩游戏。现在的媒体做视频都讲究一个语不惊人死不休，开发游戏也讲究惊险刺激，这些东西都能调动人体的激素分泌。玩一把王者荣耀赢了，能让体内肾上腺素激增，看一个搞笑视频半天都睡不着，这些都会让大脑在本该休息的时候兴奋过度。

曾经有位科学家预言，互联网进入4G时代后，在这段时间内长大的年轻人老了得阿尔茨海默病的比例会很大，原因就是要熬夜玩手机。我们要保护眼睛大脑，杜绝在深夜里关灯玩手机。