天宗穴
【所属经络】
手太阳小肠经
【功效】
舒筋活络，理气消肿。
【主治】
肩臂酸疼，肘外后廉痛，颊颔肿。
【取穴方法】
在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第４胸椎相平，约当肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3与下2/3交点。
【简便取穴法】
正坐位。垂肩，取一标有三等分的弹性皮筋，将皮筋的两头与肩胛冈下缘中点、肩胛下角对齐拉紧，皮筋的上1/3与下2/3交界处，相当于冈下窝中央，用力按压有明显酸痛感处即为此穴。
【按压方式】
拇指用力按压使患者有明显的酸、胀、麻、痛，或有温热感，同时嘱其颈项左右前后转动，持续按压直至其自诉疼痛明显减轻或完全消失时停止。整个过程大约持续10分钟左右。
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