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我们原来以为的
真的对吗
要成为一个美女，甚至是大美女，必备的要素是什么？
很多人都会回答：立体度。
鉴于现在的审美正在逐渐被西化，「立体度」也就显得越来越重要。
然而，我们真的了解「立体度」是什么吗？
举例来说，下面两个人的侧面对比，相信大多数人都会同意：董洁相对来说更立体，而阿Sa相对来说更不立体，或者说，更扁平。
左边是阿Sa，右边是董洁
然而，如果我们多问一步，为什么董洁看起来更立体，而阿Sa看起来更扁平呢？
目前的主流观点，会把关注点放在一些细节轮廓：比如说额头啦、山根啦、鼻子啦、下巴啦——
这种观点会进一步认为，只要你有或者整的出饱满的额头、高耸的鼻子和立体的山根，还有翘翘的下巴，你就可以立体，就可以美。
然而，现实却是，一些按照上面的思路长，又或者按照上面的思路整的人，并没有变得很立体或者很好看。
而更多的情况是，不协调、还有点怪——
李沁额头是天然的，但她也说不上立体，即使她额头高鼻子高下巴翘
究竟是哪里出了问题？立体度到底是什么？普通人应该如何在自然协调的基础上，加强自己的立体度？
废话不多说，本篇文章，就来解决上面几个问题。
头型
立体与扁平
即使是对审美没有研究的人，很多人在初步观察之后，也会总结的出「亚洲人长得扁平」「欧美人长得立体」。
能造成这种总体上的观感差距，上文说的细节（包括山根鼻子下巴额头）其实都还不是重点。
从最基本最直观也最明显的角度来看，欧美人的头型就跟亚洲人不太一样：
举例来说，高圆圆已经算是亚洲人中相当立体的了，但当我们把她和米兰达可儿放在一起时，会发现什么问题？
高圆圆与米兰达可儿
从侧面来看，高圆圆的头是不是感觉要更「短」或者说更「扁」一点？
再加上亚洲人的脸相对比较宽平，整体的观感就像是：
欧美人的骨骼是往前长的，侧面看着宽，但正面看着窄。亚洲人的骨骼是往两边长的，侧面看着窄，但正面看着宽。
再具体化一点，从「头的纵深」来看，高圆圆头的纵深较小，而可儿的纵深较大。
头的纵深，然后头又分为颅的纵深和脸的纵深
简而言之，从侧脸来看，你的头分为两部分，有头发的部分我们简称为颅，没有头发的地方我们简称为脸，两者的纵深加起来大致等于头的纵深。
而观察上文中的高圆圆和米兰达可儿，亚洲人的「扁平感」其实甚至不需要从脸分析，从头的部分就开始体现出差距了。
如何增加头部乃至总体的立体感？
鉴于头部纵深由「脸部纵深」和「颅部纵深」两方面组成，我们也可以一个一个分析：
颅部纵深
如何修饰？
对于大多数人来说，颅部纵深这个词都太难懂了，我们可以简化一点，说「后脑勺」（但后脑勺其实只是它的一部分啦）。
亚洲人的颅部本来发育就比欧美人要略微差一点，再加上很多地方都喜欢「扁后脑勺」的审美，导致我们这一代中有很多人后脑勺都是扁的——包括章子怡：
章子怡的后脑勺，不同状态
上图左1可能是最诚实的照片了，贴着头骨扎的头发，后脑勺比较扁平，会显得整个头部不够立体、脸大、头发少。
当然大部分的时候，章子怡还是有意识到这个问题的。
她会选择盘发或者发髻，在后脑勺堆一些头发，让后脑勺显得饱满一点，这样整个脸部和头部的立体度看起来都会更好。
日常不盘发，扎头发的时候，也一样可以把后脑勺挑松，对比一下：
左边是不是感觉比右边要饱满？脸也感觉要更小一点？
章子怡属于脸部纵深一般的类型，本身就容易显得脸扁平，所以后脑勺的立体度对于她整体意义蛮大。
像董洁这种脸部纵深比较大，但后脑勺不太行的类型，也可以通过扎松一点显得脸更小：
左边是原图，右边是把后脑勺P出来的效果，脸会显得相对小一点
当然，如果你脸也很饱满，后脑勺也很饱满，发量还多，那不用说你就是个小仙女了：
仙女的头骨就长得比一般人好，远不是隆个鼻就能追上的
当然，我也料到很多人会说：「可是你上面发的条件都很好啊，有没有条件比较差的，我觉得那样对我更有参考意义」——
一个很接近普通人效果的例子
「脸扁平 后脑勺扁平」如阿Sa，后脑勺加了一堆头发之后也会显得整体饱满立体很多。
脸的纵深
对于气质的影响
事实上，我在很早之前的推送中，就有讲过脸部纵深的问题（为什么有的人正面好看，有的人侧面好看？）
很多人看了上面那篇之后，会有一个误区：认为脸纵深大会造成侧面脸大，是一个不好看的特征。
这其实是完全错误的——还记得我们一开始说的欧美人吗？他们就是侧面脸纵深大的。
所以恰恰相反，侧面脸大说明你脸起码是比较饱满的，起码不会太扁平，是件好事。
回到我们一开始进行对比的董洁和阿Sa，抛开所有的额头眉骨山根鼻子等等细节，董洁的脸的纵深就比阿Sa大，所以感觉更「饱满」，更不扁平：
两个人脸的纵深的比较
脸的纵深为什么重要？「饱满感」为什么重要？总不能说像欧美人就是好的吧？人家就是不喜欢侧面脸大啊，怎么办？
这里还有一个暴露年龄的例子：《武林外史》。
我们主要比对左边的三位演员，白飞飞脸只有沈浪二分之一大，太bug不讨论
看最左边的合照，三位里面脸最小的是谁？很容易选出最左边的小泥巴对吗？
事实上，这种脸也相对来说更加上镜：
镜头是平面的，正面其实也看不大出来立体不立体，扁平不扁平。整体脸小、下巴尖，就上镜了。
当然，镜头也不可能只照正面，在照侧面的时候，就会发现一些问题：
小泥巴和朱七七的侧面对比
当时这个剧拍了之后，很多人都认为朱七七不好看，脸太大。
但这样对比一下，你会发现，小泥巴虽然正面脸更小，但由于侧面脸纵深小，脸显得比较扁平，侧面感觉就要差一点，气场会降低。
更有趣的现象是，无论你觉得上图中朱七七好看还是小泥巴好看，大部分人都会更倾向于认为扮演「小姐」的是朱七七，而小泥巴更像「丫鬟」。
事实上，这也是李倩的困境，她之后演《大唐双龙传》里面的宋玉致：
左边是李倩的宋玉致，右边是杨怡的李秀宁
按说这两位角色设定都是大小姐，但感觉上，依然是杨怡比较接近「大家闺秀」而李倩更接近「小家碧玉」。
而李倩这种脸可以说是相当具有代表性：侧面比较扁平，但正面比较小，尖下巴中等五官，可爱清秀柔和有余，而气场不足，邻家小美女类型——
她们其实是一种类型的基本骨架。
这种类型是最占便宜的类型，生活中男女老少通吃，人缘也不会差。但缺点在于，年纪大了比较难转型，气场要靠气质五官和细节立体度营造，要刷软实力，不能死磕硬件。
现在的审美观，既追求立体，又追求脸小，对于亚洲人来说，其实是矛盾的：
生活中更多的组合是脸小五官小轮廓柔和，又或者脸大五官大整体立体，不同的类型，应该追求的东西也是不同的。
也不要谈「脸大」就色变——
小脸更多是一个上镜需求，对于不面对特写镜头的普通人来说，只要整体协调，骨肉匀称，其实没有必要一定要追求小脸。
以下图来说，我放到微博上让大家讨论，大部分人都会认为下图中最好看的是右一，而不是脸最小的左三：
你觉得哪个最漂亮呢？
换个角度，要是右一型的人，硬要追求左三这样的小脸，那即使脸能变小，能塞得下她原有的五官嘛？那么大的五官，挤在那么小的脸上，分布能好看吗？
再比如说，左三硬要追求右一这么大的五官，这么粗的鼻梁，在她脸上能协调吗？能好看吗？
「我们能且只能变成更好的自己，无法成为别人」，一切还是要从自身条件出发，这个思路永远都不过时。
脸的基本骨架
上面，我们讨论了「纵深」的问题：脸部纵深大，会显得脸比较饱满，气质上会偏大气一点，相反，容易清秀单薄。
但如果只看「纵深」，却无法解释一些问题。
比如说，为什么下面这张章子怡感觉纵深不小，但看起来依然是张柏芝更「饱满」，而章子怡则显得「扁平」了？
章子怡和张柏芝的侧面对比
为什么会造成这种局面？
我们之前的推送说过，视觉上来讲，中间凸起的东西，会比完全扁平的东西，看起来要立体，也要显得更小。
反而是左边显得更小是吗？实际上是一样的
当然，这个概念听起来是有些模糊了：中间到底是哪里？怎么判断自己中部是否凸起？怎么判定自己中部凸起的程度呢？
有人引入了一个概念：鼻颧角，认为这个角度越小，则脸部越立体：
大概是这么一个角度
这个角度可以说明一些问题：比如说鼻子越高，一般来说会越立体，比如说颧骨越高，会显得鼻子低，所以脸也会容易显得扁平……
然而，如果你真的相信这个简单粗暴的标准，并且以这个标准去规划你的「立体」之路，我保准你还是会跟过去十年整残的人一样，越整越奇怪。
举一个例子，我们给阿Sa的侧脸加一点额头鼻子，她本身额头眼窝都不错，按说应该是非常立体了：
左边是原图，右边是加了额头和山根鼻子
然而，真的很立体嘛？看着不奇怪吗？可是鼻颧角确实改善了诶！
再一个真人版的例子，李小璐，大家都知道她现在额头饱满了山根鼻子高了，她本身眼窝也不错。
但她现在就「立体」了嘛？就不「扁平」了吗？
恕我直言，脸还是扁平的……而且真的是纯平的感觉
事实上，额头眉骨山根鼻子下巴，都只是轮廓的细节。
要看一个人是立体还是扁平，先要从骨架的总体、骨架的基本轮廓去分析。
而基本轮廓是什么？面中部。
这个地方就是面中部了，章子怡的面中部就比较平
跟我们上文的那个图比对一下，这个区域应该刚好是脸最中心的部位。
而根据上文的理论，这里凸出，会显得脸小，也会显得脸更立体。
还是拿章子怡做例子，这里是两组照片：
本身骨骼是很平的，没有笑这里都是平的，不挑光，但是显得脸扁平
选一组笑起来的，即使你不看下巴，只看中庭，都会觉得脸变得立体了窄了：
章子怡这个苹果肌长得确实不错，一笑起来就有立体度了，是不是感觉比上面那组看着脸要窄和立体？
以下三位全都是面中部低平的类型：章子怡最轻微，舒淇次之，李沁最差。
左起：章子怡、李沁、舒淇
面中部低平首先是不抗老，面中皮肉都容易下垂，看李沁，年纪轻轻三八纹齐聚，脸上没肉仍然止不住下垂。
其次就是，面中部低平会使得你的脸整体感觉就比较扁平。
即使你同时拥有饱满的额头、挺拔的鼻子、深邃的眼窝、略翘的下巴，大轮廓依然是扁平——
张柏芝额头其实不如章子怡，但章子怡面中不行，所以她不如张柏芝立体，她的大轮廓是扁平的
当然，面中平一般很容易驾驭「清冷」的风格，泪沟法令也可加强倔强的特质。
从抗老考虑，学章子怡瘦到十年如一日，尽量避免下垂，然后用妆容颜色塑造气场感，也是一种思路。
面中平的人，是没有资格胖特别是胖脸的，不服看这张：
一个字：垂
上镜的脸
究竟是立体还是平？
有些老读者看到这，可能有点迷糊：所以面中到底是高还是平好呢？到底哪种上镜呢？章子怡不是上镜脸吗？
我们一个一个来说。
为什么我们说面中平的人（可能是高平也可能是低平），比较上镜？晚晚可能是一个反例。
这里是晚晚的面中部
晚晚的情况，我们之前说过，她属于脸肉多，然后本身肉也比较松弛浮肿的类型。
这种「肉相状态」在生活中可能并不明显，但一到镜头，什么纹路啦下垂啦浮肿啦，或者骨性的骨骼凸出啦，各种「不平整」都会加倍清晰。
相比于浮肿和下垂，脸瘦一点平一点，起码线条干净平整，整体看起来「没有那么乱」。
晚晚也是了解自己的基本情况的，所以她也有妆容是在面中部打哑光腮红，就像下图右的日系腮红一样，试图给自己消肿，达到「平」「干净」的效果：
左边两张图，都是在面中打哑光腮红
然而，上图左1由于侧光的关系，脸部轮廓和浮肿感还是比较明显。
左2虽然光线关系显得平整了，但她脸又显宽，这样打虽然浮肿感降低了，但显得脸扁平宽，也不好。
简而言之，面中浮肿纹路这种问题，生活中不明显，但上镜明显，并且主要靠光线修饰，妆容的修饰效果并不好。
后期晚晚更多是换了一种思路，斜着打腮红，面中打高光，整体感觉更立体，反而不显得脸大了：
晚晚后期的妆容就不会把腮红打面中了，注重面中的光泽和凸起感
神颜张柏芝也面临过类似问题：
左起：张柏芝早期，张柏芝中期，章子怡
张柏芝刚出道的时候，脸部也是有一些浮肿的，感觉不精神，纹路比较乱。中后期就没有这种问题了。
横向比较，脸不笑就很平的章子怡，会比张柏芝早早期浮肿的状态好看。但依然比不上张柏芝中部凸出的中期状态，张更立体饱满。
对于女明星或者说任何人来说，由于立体的面中骨骼，和恰好的骨肉比例都是极难得的。
相对来说，饿瘦了弄平了，起码不出错，算是一个相对好达到的次优解——但这显然不代表这是最好的状态。
特别是对于生活中来说，你不上镜的话，其实没必要追求面中非常平，稍微有点肉，只要不下垂，反而会显得人可亲而不是寡淡，显得整体柔和年轻一点——其实挺好的。
换个方向，有些人可能会觉得，那我面中不饱满，我就填充咯！现在脂肪填充那么方便是不是？
还是那句老话，填充一定是要讲量的。试图用脂肪冒充骨骼，一定不会很自然，你的眼睛毕竟还不是瞎的：
要么肿要么不自然，还不考虑后期下垂，脂肪代替不了骨骼，你的眼睛和镜头都不会瞎的……
面中部与鼻基底
看到这，很多人可能逻辑上认同了面中部很重要，但几个新的问题随之而来：如何判断自己的面中部？填充苹果肌可以缓和面中扁平问题吗？
一个刁钻的角度，可以帮你做判断：
仰头角度，对于判断自己的骨骼很有帮助
以上图左边那张为例，我们可以大致看出骨骼：
一些具体的分析
「鼻基底」即鼻子的底部，在上图中用红线标出。
而脸的整体轮廓用黄线标出。面中部的部分用蓝色标出，大致是鼻子和鼻子两侧眼睛下方的部位。
可以看出这是一个典型的欧美人轮廓，鼻基底相对于鼻子两侧比较高，整体呈现中间高两边低的情况，根据上文内容，显脸小显立体。
而换成一个条件比较普通的亚洲人的情况：
我稍微补全了一下鼻子和面中的情况
可以看出，上面这位的鼻基底比鼻子两侧要明显低，这类人会显得「鼻子像陷进肉里」，面中部相对于颧骨没有明显高，鼻子也不高，整体看起来是平的。
由于本篇的重点不在鼻基底，这里只是稍微提一下：
很多人说，要想脸立体，还是要做鼻基底。换个角度，做了鼻基底，脸就会立体。
这显然也是不对的。
我之前放过这个案例，这个人是鼻基底 隆鼻，已经算底子不错，做的很棒的了，after气质什么都完全不一样：
一个很成功的鼻基底 隆鼻案例
然而，仔细看，她的轮廓依然是有不自然不协调的，她鼻基底虽然很高，但她扁平的面中一定程度上拖累了整体的立体度：
面中没有变化，还是凹的
当然，上图中的妹子肯定比她做之前要好，但依然不完全等同于立体。
根据对比原理，鼻子越高，鼻子两边的面中部/苹果肌也会显得越低，所以加高鼻子依然是有限度的。
对于类似这个妹子before的人来说，你当然可以选择鼻基底 鼻子，但记住①不能太高②最好相应填一点苹果肌/面中（多了容易下垂），让整体轮廓更和谐。
而如果你只是想改变面中扁平凹陷，是不是填充就可以解决呢？
填充面中苹果肌之后，会显得鼻子变矮
其实答案之前已经隐含了，填苹果肌又会显得鼻子低，如果你本身鼻子面中都很低，那只能综合改善，只填苹果肌会显得鼻子像被肉夹住……
综上，对于面中低平、脸扁平来说，要务首先是改变面中部，而不是隆额头下巴山根这种「周边地区」。
改面中部大概包括鼻基底，鼻子，苹果肌几个方面，但需要综合改，只动一个效果不会太协调。
由于苹果肌填充程度有限（多了容易垂也不自然），一定程度上来说，面中低的人能驾驭的立体度是有限的，这就是我们所谓的「轮廓底子」了。
为什么那么多人整残？
如果你充分理解了上文中关于「面中是骨骼底子」的描述，你大概已经可以得出答案。
额头眉骨山根下巴这些轮廓，虽然会影响立体度，但都只是细枝末节上的影响，简妮我个人统称为「细节轮廓」：
黄线是细节轮廓，红线是轮廓底子
当你的轮廓底子决定你是一张平脸时，就注定你没有办法拥有特别自然又立体的细节轮廓：
你的额头鼻子下巴都高了，面中不变，反而会显得脸更扁平，轮廓越夸张。
平脸配高立体度的细节轮廓，其实并hold不住
要么抛弃自然走网红脸，苹果机填充8支玻尿酸（夸张），要么抛弃高立体度走柔和路线，根据自己的情况略微加强立体度即可。
本时代最向往的整容模板，胜在不贪心，面中情况还好，但也不饱满。所以额头和鼻子都没有太高，虽然额头和鼻子衔接有点不自然，但整体轮廓还是和谐的：
面中底子也是不错的
还记得我们本文最开始说的脸部纵深嘛？它也会影响我们能够hold住的「细节轮廓」。
以刘亦菲为例，我们加深她的脸部纵深之后，会发现她的细节轮廓（鼻子吧比如说）变低了。
右边脸部纵深变大，侧脸显大，鼻子就显矮了
换个方向，董洁的鼻子，如果不是长在她这么饱满的骨骼上，换成纵深小的扁平脸：
是不是感觉从左到右，鼻子越来越大，越来越像网红脸？
简而言之，如果你本身侧脸纵深就小，你本身就不需要也不适合太过立体的细节轮廓（额头眉骨山根下巴）。
过于强调立体，反而会不自然。
相反，如果你是董洁这种侧面脸纵深大的类型，你的轮廓会显得相对比较不明显，这种轮廓可以hold住很高的鼻子，相对来说整容空间也会更大些。
审美观偏西化、追求立体，这其实是中性的，没有好坏之分。
但看问题还是要总体来看，西方人的高额头深眼窝高鼻子翘下巴，一定程度上是建立在她们侧面纵深足够的前提下，换成亚洲扁平轮廓，一样显得太夸张：
把纵深改小之后的右边，是不是很像整容过度的有些亚洲脸？
我们当然想要做「更好的自己」，但在追求「更好的」之前，始终还是要先停下来，弄明白什么是「自己」。
也许变美、做事、做人，都不外乎如此吧！
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