导语：减肥已经成为了很多女性朋友的必修课，越来越多的人都加入到了减肥的行列当中。而且一些处于减肥期间的人，会严格控制自己的饮食，坚持不吃肉多吃素食，认为这种方法能够让减肥取得一定的成果。
如果经常不吃肉的话，也会让身体无法获取充足的能量，而且一些素食看似是减肥，但是热量很高，减肥人士应该尽量远离。
加工后的豆制品
豆制品富含大量的蛋白质，营养是相当丰富的，像豆腐、豆花等这些是没啥，但如果你经常吃豆泡、豆皮这些的话，那就只会越吃越胖了。
因为这些豆制品都是有经过一番油炸的，这样一来，携带的油脂量自然就高了，再加上还得经过后期的烹饪，这又吸了不少油进去，经常吃的话不胖才怪呢。
淀粉类食物
土豆、毛芋、山药，这类食物因为富含丰富的淀粉，很多人把它代替米、面等主食，如果摄入量不多的话，这其实是比较可取的，但前提是这类食物用清水煮或蒸着吃才有利于减肥效果。
如果炒着吃，不难发现这类食物很容易粘锅，有时候就会不自觉地添加很多油来避免此现象，这样自然地也成了高脂食物了。
蛋炒饭
南方人基本以米饭为主食，如果蒸多了米饭，第二天就会做成蛋炒饭，觉得不仅美味，还能避免浪费，蛋炒饭色泽金黄，并且会加入其他配料，口味比较好，深受老百姓的喜爱，但蛋炒饭同样属于高热量食物。
每100克蛋炒饭的热量为150大卡左右，将提供大量的热量，因为蛋炒饭在烹调过程中会掺杂许多油，而油的热量可比米饭高太多了，一点都不利于减肥，所以减肥者一定要少吃蛋炒饭。
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苦瓜
苦瓜同样是一种减肥食物，帮助你越吃越瘦，每100克苦瓜的热量大约为22大卡，热量非常低，是馒头的1/10，米饭的1/5。
一些肉类相比苦瓜的热量更是低了几十倍，所以在平时可以多吃一点苦瓜，如今到了夏天，吃苦瓜不仅能帮助减肥，还可以清热解毒，对身体健康也有着一定的帮助。
玉米
玉米是一种好的粗粮，它当中的粗纤维含量非常高，而且也是一种碱性食材，玉米中的嘌呤含量比较低。
经常吃可以稳定身体中的尿酸，而且玉米进入人体中之后会让肠胃饱腹感非常强，吃了玉米后大家可以减少其它食物的食用，减肥的人可以尝试下。
结语：好身材是每个人都在追求的目标，但在减肥时一定要选择正确的方式，夏天减肥，饮食是很重要的方面，只要我们合理调节自己的饮食，平常少吃一些高油、高热量、高糖分的食物。
多吃一些低脂低卡的蔬菜，再搭配适量的运动，相信很快就能达到想要的瘦身效果！
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