话说，
睡前泡泡脚，赛过吃补药。
想必大家都知道睡前泡脚有助于睡眠，
还可以辅助治疗一些疾病。
但是，
泡脚还可以减肥，
你知道吗？
现在的上班族由于工作压力大、
活动时间少、
饮食不科学和睡眠不充分，
很容易引起肥胖。
如果每天能坚持睡前泡泡脚，
不仅能消耗掉身体多余的热量，
还可以加快体内新陈代谢，
帮助内分泌系统恢复正常，
赶走肥胖哦。
下面有三道泡脚减肥的妙方，
赶紧回家试试吧。
泡脚方 一
材料
赤芍、红花各15 克，当归20 克。
方法
1. 三种药材先浸泡15 分钟，然后放入2 升水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮40 分钟。
2. 过滤后的汤药加40℃左右热水至淹没小腿肚，浸泡15~20 分钟。每天1 次。
适用人群
血虚型肥胖者。
是体内气血不足引起的虚胖，
手脚容易冰凉，
女性常伴有月经紊乱症状。
功效 方中的药材都有补气血的功效，
而血虚型肥胖的人
要减肥必须先补足气血，
让内分泌和代谢恢复正常水平。
功效
方中的药材都有补气血的功效，
而血虚型肥胖的人
要减肥必须先补足气血，
让内分泌和代谢恢复正常水平。
泡脚方 二
材料
新鲜冬瓜皮200 克，
茯苓100 克。
方法
1. 冬瓜皮、茯苓用纱布包裹起来，放入2 升水中熬煮，沸腾后改小火煎煮半小时。
2. 用汤药和热水淹没过脚踝即可， 水温控制在38~43 ℃。睡前泡脚15~20 分钟。每天1 次，20~30 天为1 个疗程。
适用人群
脂肪型肥胖者。
即因为摄入热量过多
引起的脂肪堆积。
功效
冬瓜皮、茯苓有利水消肿、
健脾利湿的功效，
坚持用此方泡脚，
减肥效果明显。
泡脚方 三
材料
干姜5克，
桑枝5克，
山楂15克，
酸枣仁15克。
方法
1. 将药材放在1 升凉水中浸泡15 分钟，用纱布包裹一层后再加入1 升水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。
2. 泡脚时水高超过脚踝，水温在40 ℃ 左右， 时间为15~20分钟。每天1 次。
适用人群
消化型肥胖者。
这类人通常有消化不良、
胃肠发胀等毛病，
腰腹部肥胖明显。
功效
此方可促进消化、滋养脾胃，
从而使体内毒素得以顺利排出，
达到瘦身的目的。
本文选自 ★ 北京中医药大学 李志刚 教授编著的
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