导语：我就爱用剩饭当早餐，坚持半个月，不节食不断顿，竟然瘦了
居家过日子，总的做饭，那剩饭剩菜是避免不了的，不管家里有几口人，不可能每次做饭都会刚刚好，就是怕剩米饭，因此，有一阵做米饭特别的少，有几次闺女和老公都说，我做饭太没有谱了，都不让吃饱，米饭都不够吃。从那以后，只能多做点米饭，可是那父女两是吃饱了，就有了剩米饭，本着不浪费的原则，肯定要想办法把吗剩米饭吃掉，除了煮粥、蛋炒饭，其实剩米饭还是有很多种吃法的。
榨米糊，直接榨大错特错，少了这一步就易长胖，好多人不能喝。今天我就把剩米饭做成了《低糖青菜米糊》，大家都知道，米饭含有糖分，一般人都可以任意吃，但是就有一些特殊人群不能吃，血糖敏感者不能吃，我这次用的剩米饭就是低糖米饭，不仅里面加了粗粮小米，还把糖分过滤了，就成了无糖剩米饭，搭配小白菜榨出来就成了早餐米糊了，任何人群都可以随便吃，不用担心长胖，更不用担心血糖升高，健身者都可以吃。
我就爱用剩饭当早餐，坚持半个月，不节食不断顿，竟然瘦了。《低糖青菜米糊》，就是把剩米饭加点青菜和盐，用破壁机或者豆浆机都可以榨出来，超级简单，但是营养不容忽视，如果爱吃肉类的，可以加点肉丁那样更美味好吃了，可以做早餐，十几种分钟就可以做好，搭配包子或者包子馍馍，一顿丰富的早餐就搞定了，再也不用担心剩米饭浪费了，也不用担心早餐吃什么了，如果家中有糖尿病的，也可以吃了。
菜名《低糖青菜米糊》
主料：大米200克、小米50克
辅料：小白菜50克、盐适量
做法：1、准备好电饭煲的滤糖甑，加入硅胶垫，可防粘，容易清洗，也不影响米饭口感。甑子一体压铸成型，此设计有919个，可让米饭粒粒受热均匀。甑子放到内胆中。
2、把大米和小米洗洗，把洗好的大米、小米倒入臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6中，再加入清水，注意，因为是做的脱糖饭，需要米汤分离，蒸出低糖饭，达到上饭下汤的状态。所以，加水量比平时稍微多一些，高出大米1厘米即可， 8项米汤分离核心专利技术，米和米汤真实分离，脱糖率44%。
3、盖上电饭煲的盖子，通上电源，启动“脱糖饭”模式；系统默认时间是22分钟，这算是超快速的电饭煲了。特别的节省时间又省电，很适合上班族用。
4、电饭煲开始工作， 现代科技还原古法匠心，煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭。蒸出来的米饭香而不甜，Q弹有嚼劲。
5、这个时候可以把小白菜洗净，如果你不怕麻烦的话，可以用开水把小白菜烫软，焯水比较安全一些，捞起来过凉水挤干水分，切末。
6、等低糖饭时间到，电饭煲会发出提示音，米饭就制作完成了；把米饭挖一小碗出来。
7、把米汤盒抽出来，看有一半盒粘稠的米汤，这是因为米汤和大米彻底分离，带走大量的淀粉，蒸出来的米饭，低糖更健康。
8、米饭挖一些倒进破壁机里，加小白菜末，和水，少许的盐。
9、启动米糊功能，等着喝蔬菜米糊吧，这是解决剩米饭的好方法。也是最简单的懒人早餐，青菜米饭都有了，而且米饭和小米都是低糖的，即使糖尿病和减肥者都可以喝，平时的剩米饭都可以这样做了。
可可的小贴士1、炸米糊，可以用剩米饭，加火腿丁或者肉丁都可以，蔬菜喜欢什么就加什么。2、水可以用牛奶代替也不错，爱吃甜味的，可以加水果和干果都不错。
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！
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