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春天正是养肝的“黄金期”,所谓养肝,就是要让肝气顺利生发,就像春天的树木要往上生长一样。所以饮食方面,就不能吃太过辛辣的食物,否则会给肝脏造成负担。

中医认为,荠菜有凉肝止血,平肝明目,清热利湿的功效,常吃对身体十分有益,所以民间还有这样一句谚语:“阳春三月天,荠菜当丹灵”,可见荠菜不仅味道清香甘美,而且滋补价值也极高,最适合春季进补食用了。

养肝明目不长肉的菜(这个天然养肝菜)(1)

那今天就给大家分享一个美味的荠菜馅包子的做法,味道不比白菜、萝卜差,而且色香味俱全,营养丰富,吃起来清爽解腻,唇齿留香。只要按照下面这个方法,做出来的荠菜包子非常好吃,喜欢的朋友千万不要错过。

养肝明目不长肉的菜(这个天然养肝菜)(2)

- 荠菜包子 -

食材:

荠菜、猪肉、葱姜、蚝油、生抽、老抽、食盐、胡椒粉、香油、面粉、酵母粉、水。

做法:

第一步:用温水将酵母融化,然后倒入适量的面粉,先用筷子搅成絮状,再用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,发酵至2倍大。

第二步:买回来的荠菜摘捡掉黄叶,在清水中加入少许食盐搅拌均匀,然后将摘捡好的荠菜放进去浸泡15分钟。

第三步:时间到了之后,在水中将荠菜反复搓洗一下,然后将荠菜捞出,用清水冲洗干净。

第四步:锅中加清水烧开,水开后将荠菜放入焯水3分钟,然后捞出晾凉,挤干水分,切成碎末。

第五步:将猪肉馅倒在盆中,加葱姜末、生抽、老抽、耗油、料酒、五香粉和适量食盐,顺着一个方向搅拌调味。

第六步:接着将荠菜放入肉馅中,根据口味再适量加一些食盐,再次顺着一个方向搅拌均匀,然后加一点食用油进去搅拌均匀,放一边腌制一会儿。

第七步:将发好的面团取出再次揉搓几下,给面排气,搓成长条,切成小面剂,将面剂擀成包子皮。

第八步:取适量的荠菜肉馅放在皮中间,包成自己喜欢的形状,起锅热水,开大火蒸,上蒸汽后,再蒸25分钟,即可出锅。

养肝明目不长肉的菜(这个天然养肝菜)(3)

注意事项:

1、荠菜要用盐水浸泡后再洗净,同时记得一定要提前焯水,这样可以更好地去掉荠菜的苦涩味。

2、将荠菜和猪肉馅混合之后,记得要淋入一点油,食用油的加入可以使得馅料上覆盖一层油膜,有利于锁住其中的水分,吃着便不会发干。

养肝明目不长肉的菜(这个天然养肝菜)(4)

眼下正是吃野菜的好时机,荠菜不仅鲜嫩多汁,它的养生价值也被广泛称赞,被誉为“菜中甘草”。这样做成荠菜包子,鲜香十足且多汁,细细咀嚼就能品尝到其中的香味浓郁,大家一定要试试。如果有想吃的美食,都欢迎大家在下方评论区留言,让我看到哦~

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