我们人到中年以后,身体各方面机能都在下降,尤其从头发上更能看出身体衰老的迹象,接下来我们就来聊聊关于促进长头发补什么好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
促进长头发补什么好
我们人到中年以后,身体各方面机能都在下降,尤其从头发上更能看出身体衰老的迹象。
头发越来越稀少,说明该补维生素A。
每天起床以后看到掉在枕头上的头发越来越多,说明该补卵磷脂了。
头发开叉发硬,应该补维生素E。
头皮屑多补维生素B2。
头顶的白发越来越多,应该补叶酸。
头发发黄是缺少蛋白质的表现。
以下食物富含维生素A,比如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶、鱼肝油、蟹。蔬菜中的主要是胡萝卜、芥菜、南瓜、西葫芦、甘蓝、西兰花、甘薯、番茄、芦笋、青豆、大白菜等。
补充卵磷脂可以从肉,鸡蛋,奶,黄豆,肝脏进行食补。
补充维生素E要吃大豆油,花生油,玉米油,橄榄油,鸡蛋,猕猴桃,山药,卷心菜等食品。
补充维生素B2要多吃各类谷物,燕麦,菠菜,生菜,肝脏,牛奶。
补充叶酸要多吃肝脏,核桃,黄豆,草莓,樱桃,橘子,香蕉等食物。
补充蛋白质就简单了,多吃肉,鱼,蛋,奶等食物。
最后祝大家身体健康吃嘛嘛香。
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