蜂蜜减肥的7种食材（懒人蜂蜜减肥食谱）

社交生活频繁的懒人们，靠节食和运动瘦身。说起来容易，但做起来真的很难。一是没有太多的空闲时间;二是没有足够的毅力，结果只能眼看肥肉肆意增长了。“懒惰”的MM们，千万别灰心，试试蜂蜜减肥吧，不仅方法简单，效果明显，而且还可以滋养皮肤呢，一举两得。

第一天：“蜂蜜 白醋”减肥法

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：

Step1：早餐前20分钟空腹喝。

Step2：中餐和晚餐后立刻喝。

女神叮嘱：在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，避免含有化学食品的，建议不适用果醋，因为果醋减肥效果逊色些。

第二、三天：蜂蜜减肥餐单

材料：蜂蜜、茶和水。

具体方法规格如下表：

懒人叮嘱：蜂蜜和茶的味道、种类，可按个人的口味选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选矿泉水或纯净水;每杯蜂蜜饮料调制成分量是150毫升清水或茶加入一或二汤匙蜂蜜。

瘦身经验

1、不可以长期把蜂蜜当主食。每天仅从200克蜂蜜里面获得营养素，是不够维持人体正常生理需要的，如果长期把它当做主食来吃，是会危害人体健康的。

2、多喝水，水分有利于人体的新陈代谢，应该经常喝水。

3、少食含有咖啡因和碳酸饮料、酒类。这些物质会对内脏造成一定的刺激，此外，香烟必须禁止。

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