张换，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房
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肾胜的主要功能是排泄体内多余的水分，通过清除代谢废物和毒物包括很多药物来净化血液，并在血压调节和骨骼生长等方面起重要作用。当肾脏有疾病时，排泄毒索减少，使得血液中毒素积聚，血肌酐和尿酸等升高，而尿中的蛋白质和红细胞则漏出增多，导致蛋白尿和血尿，并可出现高血压、贫血、骨骼疾病、肌肉抽筋等。
一、肾病高危人群
某些情况下患肾脏疾病的风险会明显增大。首先是糖尿病、高血压、心血管疾病患者，以及有肾脏病家族史者，这是肾脏的四大主要危险因素；其次是有下列情况者，如:红斑狼疮和类风湿性关节炎等自身免疫性疾病，尿路感染，肾结石和尿路梗阻，痛风和高血脂症，病毒性肝炎，肿瘤，年龄大于六十岁，有糖尿病或高血压家族史。有以上任何种情况者，就是"肾脏病高危人群"。已经处在患肾脏病的危险中，应该定期做肾脏的检查，注意肾脏保护。
二、及时发现及时治疗
如果你有下列情况，高度提示患肾病的可能，请抓紧到医院做详细的肾脏检查。如尿中泡沫增多，尿色发红或变混浊，眼睑、面部和腿脚水肿，尿频、尿急、尿痛和夜尿增多，腰酸，体力下降，血尿酸升高。大多肾脏病的早期没有任何不适症状，所以定期健康检查是早期发现肾脏病的最佳方法。一般肾脏检查主要包括四项，血压，尿常规，肾功能以及肾脏超声波检查。另外，对于高血压和糖尿病等引起的肾脏病，必须做一些特殊的尿液检查如微量白蛋白尿等，才能发现早期病损。因此，我们建议有条件者每年作一次健康体检。
三、如何保护肾脏？
控制血压:生活工作压力过大导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
睡眠充足:充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
注意腰部保暖:中医认为，"腰为肾之府"。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
预防尿路感染:随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。
在日常生活中不能有憋尿的坏习惯，憋尿是对人体造成最大伤害的行为。
感冒时尽量通过体育锻炼去恢复健康,不要过于依赖西式非处方药。药有三分毒，这个道理妇孺皆知。而非处方药对人体伤害最大的就是人体的肾脏，肝脏等器官。所以说，如果大家服用太多的药物，对肾的负担是很大的!
多去参加体育运动，锻炼身体。通过体育运动可以排出汗液，这就相当于排出体内的部分毒素，一定程度上可以减少肾的工作量。
在饮食方面合理饮食，建议多吃一些养肾的食物，比如说多喝蜂蜜水，拿山药煮粥喝，吃栗子等等！还有建议大家应当要自觉做到限盐，实际上，我国的各地区都普遍存在有食盐超标的情况，因而对于这一类问题的发生，大家此时一定要引起自身的足够重视,对于食盐的每日摄入量，建议最好不要超过6g。
最后，希望大家都能够"善待"自己的重要器官，采取科学的方式养肾，给自己一个健康的身体，给自己的家人一个交代!
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