运动真正带来了什么（运动的利与弊）

1、运动‬需要‬消耗‬大量的‬能量，会‬有效‬转化‬你‬身体‬的‬脂肪‬，降低‬身体‬的‬血糖含量‬，能够有效‬预防高血压、高血脂、高血糖，还能‬达到‬减肥‬的‬效果‬，接下来我们就来聊聊关于运动真正带来了什么?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

运动真正带来了什么

1、运动‬需要‬消耗‬大量的‬能量，会‬有效‬转化‬你‬身体‬的‬脂肪‬，降低‬身体‬的‬血糖含量‬，能够有效‬预防高血压、高血脂、高血糖，还能‬达到‬减肥‬的‬效果‬。

2、对青少年来说，能够‬有效‬促进体格发育，促进神经系统的发育，尤其是促进大脑发育，提高智力，使人变得更聪明。

3、运动‬能够‬使‬心肺功能显著‬增强‬，同时‬提高自身免疫力，增强抗病能力。

4、运动可以促使人体分泌少量的多巴胺，进而‬刺激大脑皮层使得你感受到愉悦，会让人心情放松，也能‬缓解精神压力，提高‬睡眠‬质量‬，提升‬工作效率。

5、运动可以促使人的新陈代谢加速排出体内毒素，你在出汗的时候可以代谢掉一些机体产生的废物，达到‬延缓‬衰老‬的‬效果‬。

1.身体脱水：运动过量身体大量出汗，会造成身体水分不断流失，导致脱水，人体轻度缺水仅会感到口渴，中度缺水还会有尿少、易怒，重度脱水可能会有神经系统的症状。

2.加重心脏负担：大量运动时，会导致心跳加快，引起胸闷、心慌、胸痛，甚至可诱发心跳骤停和猝死。

3.加重关节磨损：诱发关节疾病。大量运动，会损伤关节，诱发关节疾病。 平时应注意适量运动，运动前做好热身，运动后做好拉伸。运动过程中如果出现不适，应及时就医诊治。

总体来说，运动当然是利大于弊，只是在运动时一定要注意方式方法，做好防护措施，科学适量地进行运动。正所谓：养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳！