按常理来说，长痘痘不应该是吃了辛辣食物吗？怎么营养多多的牛奶还也成了引发爆痘的罪魁祸首？且听我慢慢细细的道来。
牛奶喝多了可能爆痘更猛引发痘痘（痤疮）的因素很多，比如说清洁不当、皮脸出油等，要知道痤疮的产生是由于皮脂分泌过多、细菌感染等因素。过度刺激皮脂腺的因素有很多，包括荷尔蒙、生长因子、食品配料等。
很多人认为痤疮是典型的青春期表现，实际上，很多成年人依旧饱受痤疮之苦。因此，只了解皮脂影响痤疮是不够的，饮食也是很重要的因素。
例如，牛奶。一项2008年的研究表明，牛奶摄入量与痤疮发病率之间存在相关性。牛奶饮用者比非牛奶饮用者会发生更严重的痤疮。
英国研究人员也发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。
牛奶为什么会致痘？从医学角度分析，皮脂分泌失衡引起痘痘的原因主要有：
l 雄激素等激素升高
l 毛囊口过度角化
l 痤疮丙酸杆菌的感染与增殖
牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，诱发痤疮。此外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。
牛奶是不是应该少喝？既然这样，那牛奶是不能喝了吗？
当然不是。从营养上来说，牛奶是非常好的一种食品，含有高蛋白，对于生长发育的孩子来说也是饮食搭配最佳。
不过，对于长痘痘严重的人来说，建议合理调整饮食结构，如果某种饮食（如牛奶）促使了痤疮严重，最好是限制其摄入一段时间，看是否有好转。当然了，要是平时没有痤疮困扰，也别一点牛奶也不喝（除非你有乳糖不耐受）。
一般情况下，大部分乳制品容易诱发痤疮，但酸奶、乳酪中的IGF-1大部分被破坏，通常不会引发痤疮。
除了饮食可能是爆痘的原因之一，还有其它可能导致长痘，包括压力、卫生条件差、激素等因素。那么我们可以做些什么来摆脱痘痘呢？
保持脸部清洁
建议用温水洗脸，用手指轻轻按摩温和的洗面奶，然后用擦脸巾轻轻擦干，不要用毛巾直接擦脸，特别是质地硬或者干燥的毛巾哦。
保湿要做好
许多保湿剂含有油、合成香料或其他可能刺激皮肤并导致粉刺的成分，在洗脸或皮肤干燥后尽量使用不含香料的非致敏保湿剂。
每天运动
运动好多多多，不仅对于身体有好处，对于皮肤也同样是。
除了以上这些，还要保持好心情、注意减压、注意饮食这些问题。
最后，如果痤疮比较严重的患者，建议尽快去皮肤科就医。医生会根据患者年龄，痤疮类型和严重程度来决定治疗方案，如局部用药或口服用药等。
注意，孕妇不能使用口服处方药治疗痤疮。
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