几乎每个男性都是家庭中的脊梁柱，他们承受来自于家庭个社会等多方面的压力，过度透支体力和精力。别看男性外表很强壮，但大部分处于亚健康状态。另外男性一生中要遭遇多个关键转折点，不要慌，给你一份闯关指南，让你顺利度过年龄坎。
1、10~13岁
10~13岁左右男性进入青春期，面临着遗精、声音发生改变和喉结变大以及有胡须。由于身体发生改变和生殖系统发育而让男孩产生疑惑，家长应多关注孩子身体健康，给予一定的指导。
2、18岁
睾酮可分泌雄性激素，雄性激素影响男性性发育，提高整体活力和肌肉力量。18岁左右雄性激素分泌达到顶峰，其主要特征是活泼好动和精力旺盛。不过也正是升学关键期，会把大部分时间扑在学习上，影响身心发育。家长应让孩子做到劳逸结合，每天有两个小时以上的户外活动，利于发泄过剩的精力，同时也能提高学习效率。
3、21岁
21岁左右男性开始走上职场，但心理上却会出现落差，使得男性自尊心受到挫伤。要及时找出新的自我价值，学会管理情绪，正确对抗消极情绪。
4、29岁
男性29岁左右步入婚姻，事业稳定且性格已定型，此时应建立家庭责任感，知道该如何跟妻子和孩子沟通。男性应多关怀妻子，站在对方角度思考问题。在事业上不要攀比，有一定的耐心。
5、33岁
33岁正是男性生命的黄金期，不过心理上却易出现低落情绪。如事业上瓶颈、复杂的人际关系和婚姻变得平淡乏味、照顾家中老人以及孩子教育问题等。此阶段男性应正确应对压力，理性面对，仔细分析人生前景，及时找出不足。同时要调整好饮食，多锻炼身体，积极预防慢性病。
6、40岁
男性40岁左右才开始真正成熟，事业稳定且孩子长大，心理成熟且生理上易满足，不过体质却随之下降。40岁后雄性激素分泌减少，各个器官逐渐衰退，身体也变胖。肥胖不仅影响形象，而且也是心脏病、冠心病和糖尿病以及脂肪肝的高危因素。40岁后每年去医院做次全面体检，维护好家庭关系。
7、53岁
男性事业巅峰期难免会应对着更多的诱惑，易失去自我，或不经意间犯下错误。应把更多的精力转移到家庭中，多跟家人沟通，及时消除浮躁的心理，改善心理状态。
温馨提示
男性60岁后社会角色发生改变，这是人生的一个新起点。平时多参加公益活动，尽最大努力去帮助他人，这样有益于身心健康，而且也能体现出人生价值。另外也可以外出旅行来享受生活带来的快乐，同时合理补充钙，适当地晒晒太阳来预防骨质疏松。除此之外要调整好心情，不能长时间沉溺在抑郁和恐惧等不良情绪中，戒掉坏习惯。
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参考资料：
1、《男人一生要闯十道关，附赠“闯关指南”》，健康减肥，2015-04-13
2、《经典：男人一生要闯十道关 》，创利投，2016-01-18
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