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大家好呀,我是梅也。
不知道大家有没有看过综艺节目《你怎么这么好看》,在这档备受争议的节目里,有一个北漂姑娘小天曾经引起了女孩子们的广泛关注与共鸣。
背负着巨大的KPI指标,加班、熬夜就是她的日常。
小天的家里被快递箱子堆得满满当当,沙发上扔着衣服包包,茶几上满是外卖盒子和奶茶杯子。
因为工作繁忙没时间,小天从来不做饭,也不锻炼,却喜欢在午夜时分叫一只炸鸡以慰藉憔悴的身心。
压力与不健康的生活习惯,叠加起来指向一个共同后果——过劳肥,小天在一个冬天胖了30斤。
小天的困境,正是许多女孩子需要面对的日常:
想要过上自在从容的生活,却在巨大的生活压力和琐碎的生活细节中,不得不低头。
但是,面对这样的生活,我们真的毫无办法吗?
未必。
今天呢,梅也为大家推荐日本生活大师冲幸子的一本书《精彩人生的一分钟小习惯》。
它或许能教会你一些如何在繁忙的生活中,轻松地培养出让生活变得更美好的小习惯。
当你又忙又美,何惧患得患失。
作者:十点星星鹿
唯爱与美食不可辜负
热爱食物的女孩子,一定有一颗热爱生活的滚烫心灵。她们早已将对生活的热爱和内心深处的喜悦,化为日常里的一粥一饭,一菜一蔬。
想起作家三毛在撒哈拉的生活:
在贫瘠的大漠深处,她却可以兴致勃勃地给荷西煮粉丝鸡汤,还能用小黄瓜代替笋片,请客人吃上一顿美美的“笋片”炒冬菇。
可以说,撒哈拉的故事之所以精彩,美食的作用绝对不可低估。
也许,我们并没有条件做到天天自己动手烹饪佳肴,但是我们也可以尽力让自己吃得更健康一些:
吃饭的时候,先吃蔬菜,再吃肉,最后再吃主食,这样,既可以控制血糖,又不容易长胖;
每天早晨,给自己制作一杯新鲜果蔬汁,不用削皮,只要把洗干净的水果和蔬菜切块然后一起放入搅拌机即可,这便是你开启充满活力一天的最佳动力;
每个周末,抽出一点时间,将冰箱里剩下的蔬菜,统统扔进盛满水的锅子里去煮,然后再加入盐和胡椒粉来调味,作为慰藉自己一周辛劳与疲惫的“健康大餐”。
当你的味蕾开始习惯食物本真的味道,你也更加接近美食的真谛。
运动和不运动,过的是不一样的人生
曾经有马拉松兼古典乐爱好者给乐评人田艺苗这样留言:
今天跑全马,到三江湿地的时候,刚好听到巴赫的圣母颂。突然一只东方白鹳展着硕大的羽翼从视线中跃起,优雅地盘旋。
雨后初晴,大团的云在呼啸的风中飞快掠过天空,配合着耳边的音乐声,感动地哭了。
如此般惊心动魄的壮丽风光,只有那些充分享受到运动之喜悦的人才能够看到。
而运动,无疑也是保持年轻活力的不二法门。
在繁忙的工作和生活中,毋需去追求大汗淋漓的健身房时光,一些与生活融为一体的简单小习惯,也可以让你的身体青春闪亮:
在有精力的时候抵制住电梯的诱惑而选择走楼梯;看电视的时候用一些简单的拉伸动作替代“葛优躺”;在风和日丽的天气中,在上下班途中选择一段路去散步……
努力不放过日常生活中任何一个机会来活动身体的你,一定既可爱又美丽。
你穿什么样的衣服,就是什么样的人
“服装往往可以表现人格。”莎士比亚如是说。
张爱玲最出名的衣服是用祖母的被面改成的一条裙子,“最刺目的玫瑰红印着粉红花朵,嫩黄绿的叶子”,
她穿着这条裙子与影星李香兰合影,随意地倚着椅子,故意不看镜头,硬是把穿着规整,拘谨站立的女明星衬得黯然失色。
清冷孤傲的佳人与大胆奇服相得益彰,终成一代绝世传奇。
而对在世俗中打拼的你我而言,选择衣服时不妨考虑一下T.P.O法则。
即根据time(时间)、place(地点)、 occasion(场合),来选择合适的服装搭配,既不突兀,又赏心悦目。
作家冰心曾说:“美的真谛,是和谐。”
而最高级的穿衣,也处处能体现出和谐之美,与自身外表气质的和谐,与场景环境的和谐。
也许你并没有昂贵材质的衣服,也没有什么高级定制的大牌。
但你每天进门时,会用刷子刷一下大衣,会在晾晒衣物时顺手扯平上面的褶皱,会在睡觉前将第二天的搭配衣服准备好。
你慢慢摸索个人风格,你妥帖安放傍身衣物,这样的你,就是这世上最动人耐看的风景。
你房间的样子,就是你生活的样子
《朱子家训》开篇即讲:“黎明即起,洒扫庭除。”美好的一天,从整洁干净的居住空间开启。
曾经在看综艺节目《我家那闺女》时,被奥运会蹦床冠军何雯娜圈了粉。
何雯娜的家虽然位于一个很不起眼的朴素小区,但内里却是窗明几净,井井有条:
家具并不多,但摆放整齐;所有的化妆品都井然有序地放在客厅角落的梳妆台上;无论盥洗室还是厨房,都干净敞亮。
和其他女明星相比,房子虽然不大,也和豪华沾不上边儿,但的确是让人感觉最舒服的一个家。
一切都和她本人一样,干脆、利落,骨子里就是一股向上的爽快劲儿。
而一个优质的居住空间,一定既朴素,且美观。
与其专门腾出时间来整理,不如在日常养成一些随手收拾的小习惯,既不费时间,又不费精力。
比如,将掉落在地板上的垃圾和物品马上捡起;洗过脸之后顺手用干抹布将洗手台和镜子一起擦干净;用完马桶之后及时刷便池;
沐浴过后用热水冲刷浴室的墙壁;每天使用吸尘器1分钟,只清理家中的一个区域……
无须有意识地去打扫,养成一些简单的小习惯,干净整洁的居住空间,你也可以拥有。
在温馨明亮的房间里,一个人就会有心劲儿、有勇气奔向更加美好幸福的生活。
在细节里,慢慢积攒人生的美与欢喜
精致女人的代言人加藤惠美子说,奢侈就是过一种能够陶冶情操、培养对美好事物的感知能力的生活。
生活中的一花一木,身边人的一颦一笑,在懂得的人眼里,皆是美与光的存在。
作者就在书中讲到一部英国电视剧里的情节:一对中年夫妇坐在河边的长椅上吃着三明治,妻子轻轻拥抱着丈夫的肩膀喃喃自语:“幸福,就是由无数小小的感动积累而成。”
是的,慢慢渗透到心灵深处的美和欢喜,是由我们身边每一个小小的感动积累而成的。
也许是不经意仰望到的蓝天,是河边绽放的不知名的小花,或者是睡前的一杯洋甘菊茶,是在公园里散步时感受到的树木自然透明的香气。
也许是好客的主人用心沏的热茶,是陌生人绽放的善意微笑,是带给你领悟的一本书籍,是内心深处小小梦想的实现。
你以一颗感恩的心对待周遭一切,并敏感地捕捉其中的光亮与美好。周围的人自然会觉得你“好漂亮!”你的优雅举止,定会给人留下深刻印象。
作者说:“比起奢侈的豪华生活,我更喜欢能让心灵安宁的简朴优雅的生活。”
就让我们在普通平凡的每一天,细细打磨美好生活的小习惯。
一点一点慢慢积累,终成自然而然。随着岁月流转,我们的心灵也终会得到滋养,活出熠熠闪光的美丽人生。
-图片来源-
部分来自视觉中国
-作者-
星星鹿,十点读书签约作者,一个喜欢写字的工程师。个人星星鹿(xingxinglu1211)本文首发十点读书(ID:duhaoshu),超2900万人订阅的国民读书大号,转载请在后台回复“转载”。
梅也每天与你共读一本书
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