1 食欲不振，经常饱腹，偶尔胀气。
2 眼皮水肿，有明显的眼袋
3 头发油腻
4 满脸油光，毛孔粗大，容易长痘、长粉刺等等
5 关节疼痛，早上起床浑身酸痛
6 总感觉睡不够，一整天状态差，脑袋不灵活
7 大便不成形，便溏，还拉不尽一天要上好几次。别人一桶水能冲得干净，你得多冲几桶，因为
总有少许粘在马桶不易冲洗掉。这是脾湿的症状，说明消化功能发生异常。
8 饮食无变化，可是短时间内体重却增加，形成虚胖，严重时下肢水肿等问题也会出现
2 薏米百合粥
功效:百合，润肺止咳、清心安神；薏米,缓解痛风，还能改善关节炎的症状
二 艾炙法
中医认为艾炙能够补阳祛湿，达到养生、治病的目的。找准正确的穴位进行艾灸，能够祛湿邪，预防各种疾
病。
1 关元穴
找到我们的关元穴，它位于我们肚脐约3寸之处。
使用艾炙条祛湿，时间不用太长，大概10分钟到15分钟；
火罐进行艾炙的话，时间可稍微延长，20分钟到半小时之间即可。
功效：长期对这个穴位艾炙，能起到调理气血、补肾固精的效果。
2 中脘穴
此穴位于腹部正中线，在肚脐约四寸左右。
使用艾炙条祛湿，时间不用太长，大概10分钟到15分钟；
火罐进行艾炙的话，时间可稍微延长，20分钟到半小时之间即可。
功效：有效缓解胃部所出现的各种疾病以及症状（腹泻、拉肚子、胃溃疡等等）
3 丰隆穴
此穴位于小腿前外侧、外脚踝肩部上面大约八寸的位置。
用艾灸条艾灸十五分钟左右
功效：健脾化湿
三 运动法
跑步
1 跑步
祛除湿气，跑步是最有效的方法，能快速流汗排出湿气。
每次运动完给小腿做下按摩，能消除肌肉疲劳，快速恢复体力。
2 打篮球、踢足球等等
尽量让身体动起来，通过运动的方式流汗，来排出湿毒。
总结：你知道怎么祛湿了吗？
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