在想要睡觉的时候才上床在10到15分钟之内没有睡着，立刻下床看书或者看电视，读一些拿起来又放得下的书，如读一些容易理解的文章，短篇故事，喜剧故事，童年喜欢的故事等等，或者把脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止，如果再次上床，仍然无法入睡，那么再下床专心地重复去做刚才的事，接下来我们就来聊聊关于怎样才能睡着的更快?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
怎样才能睡着的更快
在想要睡觉的时候才上床。
在10到15分钟之内没有睡着，立刻下床看书或者看电视，读一些拿起来又放得下的书，如读一些容易理解的文章，短篇故事，喜剧故事，童年喜欢的故事等等，或者把脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止，如果再次上床，仍然无法入睡，那么再下床专心地重复去做刚才的事。
不管晚上睡得如何，早上都按时按闹钟叫醒自己。
白天不准打盹，就算瞌睡了也要告诉自己，到晚上睡觉的时间才可以休息。
