这两天#谢霆锋悬空呼啦圈#成为微博热议然而医生却告诫:切勿盲目更风!
11月11日
谢霆锋晒出自己悬空转呼啦圈的视频
展现出惊人的核心腰腹力量
谢霆锋只用双脚做支撑
在空中旋转呼啦圈
而且边转还边玩手机
网友纷纷评论:直接给我看呆了
谢霆锋的核心力量也太强了
不少网友跃跃欲试
虽然这姿势看起来确实很帅
但医生却告诫:
千万不要盲目跟风!
医学专家:容易脊柱损伤脱位
上海长海医院脊柱外科主任白玉树表示,视频中的动作,需要用很大的力来平衡身体的重量,每个脊椎的脊间关节压力非常大,从脊柱外科的角度来说,容易造成椎间盘突出。
同时,在这么大的压力负荷下,进行旋转或摇摆,更容易造成损伤脱位,很多人的腰背没有这么大的力量平衡,容易造成意外和损伤。
新闻多看点
此前网络上还风靡过其它“网红”动作
今年3月22日,杨幂在其微博上道歉,起因是突然在网上风靡的“漫画腰挑战”。参与者模仿漫画中的动作,腿放在椅子上,上半身趴在地上,这动作对腰部的考验极高,需要向后折叠近90度…… (早前报道)
后被医生“打脸”,据介绍,这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势,更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤,从长远看也会增加腰椎退变的风险。这个动作,能不做最好还是不做。
而在网络上一度兴起奇怪的晒身材潮流,还有“A4腰”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、”iPhone6手机腿”……
以上大部分动作“以瘦为美”
甚至有些动作有伤害身体的风险
不赞成用任何标准
去衡量自己或他人的身体
或者跟风网络上流行的
一些“网红”动作
健康最重要~
想锻炼腰腹?你可以试试这些动作!
躺着举举腿,腰腹更有劲儿!仰卧举腿、侧方举腿、后仰举腿,一组15—20个,每天做2—3组,能帮助强健腰腹力量,还能缓解慢性腰痛等疾病。
综合自新闻晨报看看新闻KNEWS 谢霆锋个人社交平台《生活圈》等
来源: 广州日报
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