湿气重的人，普遍脾胃都不是太好，而且偏爱口味重的食物，导致身体循环排泄不顺畅，水分无法及时排出，排泄物不成型，冬天尤其怕冷，身体虚弱，人显得疲惫没有精神，代谢变慢，脂肪容易囤积，越虚越胖，减肥难度也会大大增加，湿气重的人，想减肥，就需要先祛湿，湿气去除了，体重自然也就降下来了，接下来我们就来聊聊关于体内湿气重人怎么减肥最快?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
体内湿气重人怎么减肥最快
湿气重的人，普遍脾胃都不是太好，而且偏爱口味重的食物，导致身体循环排泄不顺畅，水分无法及时排出，排泄物不成型，冬天尤其怕冷，身体虚弱，人显得疲惫没有精神，代谢变慢，脂肪容易囤积，越虚越胖，减肥难度也会大大增加，湿气重的人，想减肥，就需要先祛湿，湿气去除了，体重自然也就降下来了。
如何进行祛湿？
✅食疗祛湿
食疗是一个是需要长期坚持的方法，而且不伤身，选择三餐喝一些薏米红豆粥、山药红枣粥、冬瓜薏米汤、银耳莲子粥等，都是祛湿的好食材，同时可以替代米饭，每天喝一次，坚持一个月，身体的湿气会改善不少，让体型也会变得好看起来哦！
✅口味清淡，少盐少辣椒
做肉做菜的时候要减少调料的量，少辛辣少吃盐，口味重容易引发湿气，让脾胃负担加重，清淡口味可以让你的身体减少负担。
✅保持干燥的环境
不要居住在潮湿的环境，这样湿气会入体，租房的人选择楼层高一点的，让家里保持干燥，梅雨天气要吹干衣服再穿，让湿气远离自己。
✅坚持运动
运动可以排汗排湿，湿气重的人，更需要主动运动起来，助身体代谢多余水分，加快代谢速率，让湿气慢慢排出去。
✅祛湿茶
祛湿茶:
陈皮十茯苓，即有祛湿的功能，还有理气化痰的作用。
大麦茶，此茶也是比较好的祛湿茶，并且还有降脂的作用，经常喝这样的茶，可以健脾健胃。
生姜十红糖，生姜属于温热性的食物，饮用生姜红糖水可以去除湿气，还具有驱寒、能够加速局部的血液循环，适量的饮用后能够祛除湿气。
生姜十苦瓜，不仅能够祛体内湿气，还能润肠通便，缓解便秘，既可以祛湿又可以帮助我们减肥。
去除湿气需要长期坚持，不是三五天就能达到效果的，尤其是湿气重导致肥胖的人群，平时更要多注重饮食调理，多运动，才能赶走湿气，并且让你成功降体重哦！
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