绝大多数心脏病发作是由于供应心脏的血管之一阻塞而发生的。这种情况最常发生是因为斑块，是一种可以在动脉内部积聚的粘性物质（类似于将油脂倒入厨房水槽会堵塞家庭管道）。这种堆积称为动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化
有时，冠状（心脏）动脉内的斑块沉积物可能会破裂或破裂，并且血栓会卡在破裂发生的地方。如果凝块阻塞动脉，这会剥夺心肌的血液并导致心脏病发作。
心脏病发作没有阻塞是可能的，但这种情况很少见，仅占所有心脏病发作的 5% 左右。
心脏病发作的常见症状是什么？心脏病发作可能有许多症状，其中一些症状比其他症状更常见。您的症状也受性别影响，因为男性和女性更容易出现不同的心脏病发作症状。
常见的心脏病发作症状
- 胸痛（心绞痛）。这种症状可能很轻微，感觉不舒服或沉重，也可能很严重，感觉像压痛。它可能从您的胸部开始并扩散到其他区域，例如您的左臂（或双臂）、肩部、颈部、下巴、背部或向下朝向您的腰部。
- 呼吸急促或呼吸困难。
- 心悸。
- 出汗。
- 感觉头晕目眩、头晕目眩或昏倒。
①背部、肩部、颈部、手臂或腹部疼痛
②恶心或胃部不适，心脏病发作常常被误认为是消化不良。
③心脏病发作前开始的呼吸急促、疲劳和失眠。
④恶心和呕吐。
⑤焦虑或“即将到来的厄运”的感觉。
有几个关键因素会影响您心脏病发作的风险。不幸的是，其中一些风险因素不是您可以控制的。
- 年龄和性别。
- 心脏病家族史。
- 先兆子痫的病史，可以在怀孕期间发展。
- 生活方式。
- 如果您有某些健康状况或疾病。
随着年龄的增长，您患心脏病的风险会增加，而您的性别也会影响您患心脏病的风险何时开始增加：
- 男性：心脏病发作的风险在 45 岁时大大增加。
- 女性：心脏病发作的风险在 50 岁或绝经后大大增加。
如果你的父母或兄弟姐妹有心脏病或心脏病发作史——尤其是在年轻时——你的风险会更大。这种风险会随着以下情况而增加：
- 您的父亲或兄弟在 55 岁或以下被诊断出患有心脏病。
- 您的母亲或姐姐在 65 岁或以下被诊断出患有心脏病。
您做出的生活方式选择也会影响您患心脏病的风险。以下生活方式因素会增加心脏病发作的风险：
- 缺乏体力活动。
- 高钠、高糖和高脂肪的饮食。
- 吸烟或使用烟草（包括无烟或咀嚼烟草和电子烟）。
- 饮酒过多。
- 药物滥用（尤其是在年轻人中）。
以下健康状况会增加心脏病发作的风险：
- 糖尿病。
- 肥胖。
- 高血压（高血压）。
- 高胆固醇（高脂血症）。
- 饮食失调（尤其是年轻人）。
心脏病一旦发作，非常危险，我们普通人能干些什么呢？立即拨打120等待救援，有能力的人立即对心脏骤停的患者心肺复苏。发生了就要想到更好的解决问题，没有发生，我们就要做好预防。
如何降低心脏病发作的风险？尽管有几个风险因素是您无法控制的，但您可以通过多种方式帮助自己并降低心脏病发作的风险。这些包括：
- 安排检查：每年至少进行一次体检。年度检查可以发现许多心脏病的早期预警信号，包括您感觉不到的迹象。这些包括您的血压、血糖水平、胆固醇水平等。
- 戒烟产品：这包括无烟烟草和所有电子烟产品。
- 定期锻炼：每周进行 20 到 30 分钟的中等强度的体育锻炼。
- 吃健康的饮食：例子包括地中海或短跑饮食。以植物为基础的饮食方法是一个很好的选择。
- 保持健康的体重：医生或营养师可以就健康的目标体重为您提供建议，并为您提供资源和指导以帮助您实现该目标。
- 管理您现有的健康状况：这包括高胆固醇水平、高血压和糖尿病。
- 减轻压力：考虑瑜伽、深呼吸和冥想等技巧。
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