大多数人都深受拖延的毒害，于是很多人都在试图寻找拖延的真正原因；经过一番努力，最常见的解释是把拖延问题归结为意志力，选择困难症，懒散等个人品质上。
因此大部分人得出的答案是通过努力提升个人品质来对抗拖延。
但你会发现不管再怎么强化意志力，再怎么注意懒散问题，都没法真正走出拖延的怪圈。
尽管你努力地强化意志品质，但依然会出现疗效快，不胜巩固的现象；导致常常陷入三分钟热度的焦虑之中。
为什么会出现这种情况？问题到底出在哪里？
答案是找错了方向。
拖延并非源于个人品质
为什么这样说呢？
有一点需要先明确一下，从定义来讲拖延是一个动态过程并非结论；
而个人品质是一个结论而非过程。
它们的逻辑关系是先有了行为的动态过程，再由过程产生一个结论。
比如奋斗是一个动态过程，成功是结论；
正确的逻辑关系是通过奋斗从而产生成功的可能性。
如果我们把两者交换一下，通过成功取得奋斗就会直接产生逻辑错误；
同样的，我们没法通过提升个人品质来解决拖延。
正确的逻辑关系应该是，通过战胜拖延这件事凝练出更纯粹、更高级的个人品质。
所以，试图通过提升个人品质来解决拖延问题，本身就是逻辑错误。
这属于本末倒置。
因为个人品质的提升本来就需要大量历练与自身认知的发酵。
你会发现即使你已经下定决心走在提升个人品质这条路上，仍然会不自觉地把这条路无限拉长，陷入拖延。
这也是为什么尽管很多人知道提升个人能力的重要性也迟迟迈不开脚步；看到了优秀和自律带来的光彩夺目还是会一如既往冷却下去。
因为一开始方向就错了。
自觉性高的人会重新思考这些问题，开始反思自己的方法是否科学，开始努力寻找目标和方向。
尽管如此，但始终都无法从根本上解决这个问题。
因为绝大多数人都在思考什么方式能让自己更好地坚持做一件事，怎样才能做得更好；
却很少有人思考是什么让自己坚持不下去，什么让自己产生抵触从而导致拖延。
不知道你是否怀疑过，或许拖延一开始就不是因为个人品质问题。
拖延的根源是恐惧
心理学认为，内驱力是激活有机体行动的动力，情绪和情感可以对内驱力产生放大和增强的作用。
为什么恐惧会导致拖延？从属性来讲拖延是一种现象，也是一种行为。
人有四大基本情绪：喜怒哀惧；
但什么情绪更有可能导致拖延问题呢？
从感受来讲，拖延给人的是能量流逝的状态，喜和怒属于高能量状态，产生拖延的可能性比较小。
因此问题倾向于哀和惧。
哀指的是悲哀，哀伤；
从医学角度来讲，哀伤更多的是导致精神问题，比如哀伤过度会抑郁症。它反应在行为上的特征是没有做一件事的状态，整个人精神萎靡不振。
与拖延相比，哀伤导致的萎靡是压根没有做一件事的欲望。
而拖延的状态是，理性的一面知道自己要做一件事，但感性的一面又极其抵触。
比如你非常清楚健身能给自己带来什么样的好处，但又害怕失去眼下的安逸。
因此，恐惧也许才是产生拖延的真正原因！
这种恐惧来自哪里？
答案是假设！人不会对过去发生的事产生恐惧，我们所说的后怕本质上是假设它再发生。
比如完美主义者拖延之前，潜意识里会不自觉地虚构一个不完美的情况，从而产生精神恐慌，不停地自我审判，如果发生这种情况该怎么办？
当一个人的潜意识里有了假设引起的恐惧情绪，就会发生拖延行为。
极端的信条会导致拖延
我们都知道完美主义者对自己的各方面都会有臻于极致的要求；
比如考试一定要考第一，少一分都算失败；
项目一定要做到客户十分满意，差一丁点都不行。
但生活中往往没有那么多的时间和精力让你去做到完美；
这个时候完美主义者就会产生自我矛盾；要么纠结先做哪个，要么陷入不能在deadline之前完成工作的恐慌和焦虑。
明知道有件事要做，却因为某些主观原因迟迟无法开始，因此他们会不自觉地就进入了拖延状态。
极端的信条背后隐藏的是害怕不完美情景的发生，真实情况是他们并非意志力薄弱，而是害怕发生某些情况，故意拖着。
自我保护心理
我们生活在一个充满竞争的社会，无论何时，别人都期待你有完美的表现；
遗憾的是别人并不了解你的真正实力，但你对自己的能力却相当清楚。
当你发现别人眼里对你的期待逐渐超出你对自身实力评估的时候，就会产生巨大的心理压力。
但很少有人在愿意做一件事的情况下告诉对方，我害怕失败我办不了。
每个人都会抵触将自己和盘托出，特别是在自己的弱点这一方面；因为这种感觉跟脱光了站在大街上几乎没有任何区别。
比起赤裸裸的暴露；自责和批评的影响显然要小得多。
电影《济公》里的九世乞丐，无论怎么打骂他都不会动容，但一喊道他真正的名字，他就会剧烈地反抗。
因为他心里很清楚那才是他真实的自己，会让他感到无地自容。
出于自我保护，绝大多数人都会尽力避免暴露真实的自己。
怎样才能神不知鬼不觉地做到这一点呢？
答案就是拖延。
只要将自我暴露的时间控制在deadline之前，就能做到这种事。
只要不触及灵魂深处，对拖延患者而言，所有的打骂都是变相的自我防御，因为承认了这些，就不用承认那个最不愿意看到的真实自己。
当你把工作完成不理想归结为时间不充分，项目情况太复杂，或者如果没有某些问题就会做得更好的时候，也顺理成章的达到了延迟解决核心问题的目的；
那就是：我能力不行，该怎么办？
拖延的本质是逃避
过去我们总是误以为拖延是某种神秘力量引起的，但唯物主义会主动托着你去思考真正的原因。
绝大多数人都把拖延当成一种摆脱不了的毒瘤，很少有人意识到是自己下意识把拖延当成了挡箭牌。
拖延其实就是想尽一切办法不去达到预期结果。
他们不愿意别人看到真实的自己，甚至不愿意让自己看到真实的自己。
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