颈椎病的3个常见症状
我们大多数人都熟悉颈部僵硬或颈部抽筋疼痛：这种奇怪的僵硬使您无法舒适地移动头部和颈部。颈部痉挛会导致颈椎感觉僵硬、抽筋疼痛和不动，这可能会非常麻烦。幸运的是，有几种治疗方法可以提供帮助——许多治疗方法您可以在家中进行。
导致脖子僵硬或感觉脖子抽筋的原因有很多。有时，原因是多种因素的结合——你可以控制的东西和你不能控制的东西。
颈椎病和颈椎抽筋一样吗?
颈椎病也被称为僵硬的脖子。当您的颈部肌肉、肌腱或韧带以某种方式拉伤扭伤时，它就会发展。通常，大多数拉伤和扭伤被认为是轻微损伤，会导致颈部软组织发炎或肿胀，导致僵硬，有时还会导致肌肉痉挛。
颈椎病或颈椎抽筋有什么症状?
虽然脖子上的皱纹很不舒服，但不一定很痛苦。但是，如果您已经有颈部疾病或受伤(例如，鞭打)，您可能会发现颈部的抽筋和僵硬会增加您的疼痛。颈椎病的3种最常见症状包括：
● 颈部及其肌肉感到僵硬。
● 活动度降低会影响颈部的运动范围，例如无法完全转过头看肩膀。
● 当它以特定的方式移动时，你的脖子会有一种爆裂的感觉。
什么会导致颈部僵硬或颈部痉挛?
导致脖子僵硬或感觉脖子抽筋的原因有很多。有时，原因是多种因素的结合——你可以控制的东西和你不能控制的东西。
您可以控制的颈椎病的潜在原因包括：
● 在办公桌前全神贯注于电脑工作数小时时，姿势不佳。
● 睡在一个尴尬的位置或使用的枕头在休息时不能正确支撑你的脖子。
● “技术脖子”或一直低头看手机或平板电脑。
● 压力和情绪紧张会导致您不自觉地收紧颈部和肩部的肌肉。
● 不符合良好人体工程学的繁重劳动或笨拙的举重。
● 长时间伸手或看着头顶(例如，画天花板)。
您无法控制的颈部僵硬或颈椎病的潜在原因包括：
● 鞭打伤
● 与运动有关的伤害(例如，足球长矛、毒刺)
● 变老
在大约15%的病例中，1僵硬或颈部疼痛是由单独的颈椎疾病引起的，例如：
● 颈椎间盘突出
● 脊柱骨折
● 颈椎管狭窄
● 脊椎病(脊椎骨关节炎)
我可以在家治疗颈部僵硬和跛行吗?
在大多数情况下，颈部痉挛会在几天内消失，无需去看医生或脊椎按摩师。虽然麻烦且有时很痛苦，但下面列出的家庭疗法可能有助于缓解颈部僵硬和颈部不适的感觉。
交替冷热疗法：冷疗法(冷冻疗法)可以帮助减少软组织(如肌肉和韧带)的肿胀，而热疗法(热疗法)通过促进该区域的血液循环来舒缓紧绷僵硬的肌肉。
有许多不同的产品可以为您的颈部和上背部区域提供冷或热。使用冰块或冷制品(例如一袋冷冻豌豆)时，请用毛巾包裹以防止直接接触皮肤。
每小时可进行15分钟冷疗。
可以每2或3小时进行15分钟的热疗(例如加热垫)。
非处方抗炎药：非甾体抗炎药，如布洛芬(Motrin)和萘普生(Aleve)可能有助于缓解炎症和疼痛。
温和的颈部伸展和锻炼：颈椎伸展和锻炼可以帮助缓解肌肉紧张和肌肉痉挛，增强肌肉力量，提高颈部的灵活性和活动范围。
控制你的上背部疼痛
幸运的是，脖子上的皱纹很少很严重，通常会在几天内消失。但是，有一些症状表明您应该尽快去看医生。此类症状包括：僵硬增加、疼痛恶化、发烧、平衡问题或您感到虚弱、麻木或刺痛感。
如何预防颈椎病?
由于颈椎病与生活方式选择密切相关，您可能会发现反复发作。简单的颈部伸展、按摩疗法、购买支撑性枕头以及在办公桌前经常使用电脑休息可能有助于防止颈部僵硬并让您舒适地活动。
,
