二胎做完月子，几个朋友约了个饭局。
跟以往一样，我们几个女人边吃边聊，就在朋友A讲完一个笑话我开口大笑的瞬间，一股热流顺着我的大腿根部蔓延开来，我感觉到尿道周围的裤子湿了大片。
尴尬至极，生娃前后，没人告诉过我产后会有这种情况发生，大家只关住宝宝！
况且，这时我还不知道这就是所谓的尿漏。
接下来的日子里，在我每一次大笑、咳嗽、运动、提重物时都会有尿液不受控制地留下来，裤子经常是湿的。
这严重影响到我的生活质量，去超市购物时，提着重物出来，我裤子湿漉漉的；和朋友聚会，开心的大笑时，我也裤子湿漉漉的；感冒咳嗽我裤子湿漉漉的；跑步运动时我裤子仍旧是湿漉漉的……这无处不在不受控制的尿漏一度困扰着我，让我简直不敢多出门。
不得已，我先上网查了下这到底是怎么回事儿，然后去咨询了医生该怎么处理。
一查才知道，原来这就是尿漏！
而且，这不过是千万宝妈无法避免和正在经历的生活缩影！
据悉，很多孕妈妈在孕期的第28周后，就会出现小便失禁的情况，有的则在产后出现尿漏，症状轻的产后几个月就会自行恢复。我想，那我应该会慢慢恢复吧。
接下来的日子，在我大笑、咳嗽、打喷嚏、跑步、提重物的时候我都会漏尿，就像小便样，裤子经常是湿的，非常不舒服。
于是，我去咨询医生，医生说，90%的压力性漏尿属于尿失禁。其原因是盆底组织肌肉松弛导致的，当妊娠发生时，增大的子宫向下压迫牵拉盆底组织，孕期激素水平急剧变化使盆底组织胶原代谢改变，分娩时，胎头对盆底组织进一步压迫造成盆底肌的神经改变，从而导致盆底松弛。严重的还会影响日后的性生活，比如性绞痛。
也就是说，只要怀孕，对盆底组织都会产生影响，只是程度不一样而已。
当尿液随着大腿根部流下时，很多宝妈觉得尴尬羞耻，不好意思去咨询医生，自己上网搜索解决办法，这就容易导致上当受骗。
比如我，咨询了医生后没有听从医生的适当运动和收缩阴道来自我改善。而是网上搜索解决办法，大量关于尿漏阴道松弛的广告铺天盖地。比如阴道松弛操、阴道哑铃、阴道修复瑜伽、瑜伽球等等。
我尝试了各种方法，花了大几千的银子，但是没有改观，尿依然在漏。
后来经过一番折腾，我放弃了那些球啊哑铃啊之类的器材，只做两件事。
一是，我坚持每次早上醒来后花几分钟做阴道收缩，锻炼阴道肌肉。
二是，我每天坚持半小时原地跑步，小跑那种。边看电视边跑，每天都跑。
没想到，坚持3个月后，我居然不漏尿了，直到现在二宝两岁多我仍然在坚持。
以此分享给那些同样遭遇尿漏的宝妈们，产后注重饮食，多补充蛋白质，每天早上花几分钟做阴道收缩运动，每天坚持运动半小时，尿漏是可以改变的。
