16+8轻断食避坑。
姐妹如果你是第一次身材管理，那么直接用16+8这个方法，紫妍带很多姐妹身材管理成功就是用这个方法，方便简单且容易上手。不要再用那些乱七八糟的方法了，如果说你不懂姐教你避开几个误区。
首先16+8正确的打开方式应该是：一天24小时之内16个小时处于空腹的状态，可以喝柠檬水、白开水还有可以喝茶水这些无糖的饮品。八个小时之内完成三餐或者是两餐，但是八个小时不是让你随便吃。
如果你吃了很多的奶茶、甜点、小蛋糕以及碳水含量特别高的食物，热量很高的食物，那么16+8对你来说就没有任何意义。
分享一个紫妍比较认为好坚持的方法，你可以推迟你早上的吃饭时间，例如早上的10点开始到晚上6点结束，又或者说早上11点开始到晚上7点结束，这样可以保证我们晚上不容易饿。
如果你还没学会，评论区留言紫妍一对一手把手的教你。
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