每年休完“十一”7天假期，我都会暗暗感叹：再放假要等到三个月后的元旦了……
今年更特殊，寒假提前到1月7日，十一过后眼看着就是寒假了……这么一想，感觉这学期咋好像要过去了呢……
我再一翻淘淘的课本，咦？数学都讲到期中复习的“整理与复习”了，哦……半个学期的内容讲完啦？！时间真快！
开学一个多月的高强度学习，娃也疲了。最近又有点不专心、拖延、写得慢……
回家不想写作业，
前面有没学会的好烦，
上学好没意思……
有时候他就来屋里溜达来溜达去，摸摸这儿看看那儿，就不想去写作业。
在学校上课、写作业，晚上还要写学校老师留的作业，我能看出来他脑子基本不太在状态了。如果我只是“勒令”他“快写！”，也基本没啥效果。不是他不想专心，是有点“转”不动了。
我觉得，开学以来持续1个多月的高强度学习，也没有成果，只是学啊学，连续动脑”累得，孩子进入了疲惫期。
他又累，又疲，怎么办？我自己也有加班加不动的时候，将心比心吧。
我正在试着从这几个方面进行调整：
增加运动
“动脑”带来的疲惫其实可以通过“运动身体”缓解，重新注入“多巴胺”。
运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维变得更敏捷灵活。
每天坚持运动，就像淘淘的“第四顿饭”，没有运动，就无法集中精力。
这学期淘淘需要上完“延时班”再回家，每天下午的2小时户外运动时间没有了，对有的小朋友来说放学直接回家也能再学习，但我家娃很需要运动来“激活”自己。
如果家长有时间，可以选择晨练。
我每个工作日的早上路过清华附小的操场，都很羡慕孩子们7:15开始的“晨练微课堂”，越过操场的围墙，传来体育老师的大喇叭声，和孩子们的嬉笑声，我好生羡慕。
我就属于早上没时间，那就晚上运动。没有晨练课堂，我也要送小乖，没有精力带着淘淘晨练，运动就挤在晚上。
1. 放学以后户外活动40分钟，出出汗。
2. 晚上写完作业我有时候带他外出踢足球，黑乎乎地也不耽误踢球。
3. 有时候天气太冷，就在家跳keep，跳天天跳绳的动感游戏，做瑜伽。
-4 ℃？冷到怀疑人生的大降温，这些暖身运动在家也能玩
4. 周末是铁定了户外运动的。
运动对于学习来说，绝对是磨刀不误砍柴工。总比坐那低效学习好得多。身体动起来了，脑子才能被叫醒，一扫一天静态的疲惫。
你可能觉得奇怪，运动不是更耽误学习时间了吗？
恰恰相反，学习时间越长 ≠ 学的越多，学习比的是效率，而不是时间。
低效学习才是最耽误时间的：记忆不准确，思路不清晰都会导致频繁错相同的题。坐着愣神，还不如站起来活动一下身体。
调整学习内容
1. 学校作业为先，妈妈牌作业可以不做。
2. 预习作业周末提前做完。
3. 课后安排有意义的活动，激发动力。
本来我们是有学习计划的
一个海淀小学生的晚间学习计划：从放学到睡前，我们这样安排
学习内容做减法：
1. 学校作业为先，妈妈牌作业可以不做。
按照原计划，学校作业写完，随着开学后学校作业的逐渐加量基本不太可行了，最近的“妈妈牌”作业也基本停滞了。我们也只能妥协。
家长可能担心孩子动歪脑筋，发现在学校写不完，还能回家减妈妈留的作业？那就故意慢点写。
其实我家真没有这个问题。妈妈留的作业都简单、好做，很多是读一读，讲一讲，有的是也是为了帮助他更好更快地完成学校作业，所以他觉得这时间，比起烦人的“学校练习册”，还是妈妈的作业更划算。
他也很期待，早点写完能做点自己喜欢的事儿。
学习内容往前提：
2. 预习作业周末提前做完。
有些预习作业还是挺费时间的，例如生字查字典，完全可以提前好多天都没问题。
这种作业周末稍微用点时间写一写，就能给平日减轻点压力。
还有写写作文片段，积累写作素材，真到写作文的时候都能用得上。
寻找症结
我前几天私信了班主任老师，了解了一下淘淘在校学习情况，开学一个半月以来第一次打扰老师。主要问了一下上课有没有认真听，自习课有没有认真写作业。
关于家校沟通，淘妈觉得还是很必要的，参考这篇文章。
海淀妈一线报告：双减第一年，我的迷茫、尝试与改变
老师的反馈是好的，在学校能感觉到他主动完成作业，学习态度很好。可能只是改的有些多，所以耽误时间。
我们一下子找到了原因，我带着他翻了作业。
错题分布：
数学题四五位数加减易错。
语文分析题有时候答不全（其实我也很难答全）。
有些知识点概念、记忆不准确，模棱两可。
……
这些都是他要继续加以改进的地方，找到了问题，有针对性地突破就好。
我让淘淘给我讲一讲错题，看看问题到底卡在了哪里。
淘淘讲数学题的模式是：
讲一讲……
画一画……
讲语文题的模式是：
读一读……
找一找……
我当然鼓励他在学校问老师，这个是效率最高的，老师讲得也最清楚。只是再问老师以前，还是鼓励他自己好好思考，开动脑筋，仔细分析。自己的，才是真本事。
随着他年龄的增长，我越来越体会到“启发式教学”的好处。
做家长的，讲题既不利于亲子关系，也不利于娃自己动脑。
少讲、多问；
提醒、不给结论；
提供材料、鼓励思考；
增加动力
为了提高动力，淘淘最近爱读的哈利波特我都买齐了，写完作业可以读书是个很大的动力啊~
还约了写完作业和小伙伴一起运动；周末户外考察；周末看展览……
想尽一切办法让他愿意快点写完，也算是尽力了，希望能增加动力。
我曾经有一个发现，淘淘在生活安排得满的时候，学习状态反倒是效率最高的。如果大把的时间可以随意他挥霍，他反倒不知道珍惜时间。
可能，人就是这样吧，时间越少越“珍惜”。
不过也有坏处，老师说，最近娃的字更烂了~着急得
保持好心情
虽然每天放学时间紧，再加上疫情原因，出去玩耍的机会很少，但没什么是一顿美食解决不了的。
“妈妈，我想吃西餐……”
“妈妈，我想吃冰淇淋……”
“妈妈，我想吃番茄米线……”
“妈妈，我要一边看《航拍中国》，一边吃黑豆……”
写作业以外的时间，保持个好心情，可能也就一盆麻辣香锅的事儿。安排~
我自己心情不好的时候，也是一顿火锅的事儿。
身体要紧
睡眠和饮食是第一要务。
每天睡够10小时。
淘淘每天9点躺下，一小会儿就睡着了，我给他弄被子什么的，压根没反应。足足睡上10个小时，充满电第二天去上学。
学习和玩耍再多，睡眠也不能耽误。
说出来你可能不信，如果真是努力也没写完作业，宁可这作业不写了……也要让娃去睡觉。
营养搭配合理，补充必要维生素。
饮食一说起来，一把辛酸泪。“饭渣”娃从小就挑食，在他眼里“除了爱吃的，别的都不能吃。”
爱吃菜的娃不爱吃肉，
爱吃肉的娃不爱吃菜，
我家这个爱吃干粮的更难办……
从4岁多起，他就断断续续地图舌，就跟发信号似的，紧接着就该生病了……
所以我家娃从小就断断续续地补着维生素，不敢松懈。美国的、德国的、澳大利亚的、新西兰的
我们是吃遍了全球。
偶尔舌头上的舌苔又少一块，或者便秘……我就赶紧各种调理，再加上益生菌什么的…… 赶快调理过来，免得生病。
身体好，才能学习好。一生病不能去上学，也是相当麻烦。我家还是两只娃，一个病了，另一个也躲不过。
淘妈碎碎念：
淘妈一想到年底即将到来的大批工作任务，就满脑子不开心，孩子也一样。天天学，都累。咱们各个方面调整一下，一起度过这个疲劳的10月。
好了，不说了，我要带淘淘外出运动了~他读了好久《哈利波特》了，我们出去锻炼身体了哈。
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