很多朋友，在吃了猪血类的食物后，都会不经意的发现拉的大便，突然变黑了。心大的人可能不会多想，也不在意，而平时很谨慎人的，就会琢磨了，这到底是怎么回事？有些人甚至以为这是肠道的排毒现象。小编要告诉你：别瞎猜了！其实，吃猪血拉黑便，只是一种正常的生理现象，既不意味着肠道在排毒，也不代表身体有什么异常反应。下面我就跟大家好好聊聊这个话题吧。
先说说小编自己亲历的一件事。我在参加高考那一年，由于学习紧张、压力大，导致没有啥胃口，吃饭也就没按时吃。结果有一天，突然发现自己拉出了大便是黑色的，当时也不在意。之后的一天，突然上厕所就晕倒了，送到医院后，医生在询问了我大便的情况后，说我是内出血了。我这才弄明白，原来拉黑便也是疾病的信号。
出院后，医生告诉家人，我贫血了，要给我多补血。于是，家人便给我做猪血吃，没想到吃完猪血后，第二天早上晨便，我又发现了大便发黑了。这可把我给吓坏了，心想是不是消化道出血还没好呀。我赶紧咨询给我主治的专家大夫。他问清我的情况后，让我放心，并给我做了具体的解释，下面我就把他当时给我的解答，分享给大家，希望对你也有帮助。
专家说，吃猪血，可以补血，也确实有一定的排毒作用。不过吃猪血所拉的黑便，可不是排毒的所出现的现象，而是因为猪血里面含有丰富的铁元素。若是猪血里面的铁元素，没有被身体完全吸收，则会在胃酸和肠道的共同作用下，与食物的残渣结合，发生化学反应，合成为黑色的硫化亚铁。这样随着粪便排出体外，人所看到的大便颜色就是发黑的，这属于正常的生理现象，不用担心。
类似这种现象的还有食用猪肝，菠菜等含铁食物，也有食用一些中草药以及治疗胃溃疡的药物。这种情况，一般在没有再吃的3-4日后，就消失了，大便的颜色也就会恢复正常。
这种情况和肠道出血所导致的黑便是不一样的，下面就说说如何区别异常黑便！
从医学上讲，异常的黑便才是真黑便，属于病理性的黑便，是身体疾病的一种信号，而吃猪血，菠菜等食物，排出的黑便属于假性黑便。这两者如何区别呢？
真性黑便是因为体内出血，主要是上消化道为主，血液长期滞留在肠道内，其所含有的血红蛋白与食物残渣发生了硫化反应，合成了黑色的硫化亚铁，随着粪便排出体外后，所形成的黑色大便就是病理性的黑便。
那这种黑便是需要大家格外重视的，一旦发现要及时就医。
真假黑便的主要区别就在于，真黑便表面是油光锃亮的，看上去就像是铺柏油路用的黑色的沥青，因此也叫柏油便。而假性的黑便，一般没有那种发亮的柏油色，而是暗黑色或者灰黑色，颜色不鲜亮。
真性的黑便，一般还伴有腹痛，头晕等表现，而假性的黑便则没有其他不适。因此，一旦发现自己拉黑便，不要太过着急，先想想自己这两天有没有吃过一些猪肝，猪血等食物，再结合自身情况来判断。而确定是柏油样的黑便，则一定要及时就医。
首先饮食上要多做调理，平时可以多吃些膳食纤维的食物，有助于肠蠕动，起到润肠通便的作用。比如粗粮，新鲜的水果、蔬菜等。
其次，多喝点水。身体缺水，吃进体内的食物，经过肠胃的消化，水分也没有了，就会变得很干燥，这样就很难排出来。
三是，多吃点含有益生菌的食物，比如酸奶，就有益于肠道，能起到很好的调理作用。另外，泡菜，酸菜，豆豉中也含有益生菌。
四是，用手敲打身体两侧以及腰部边上的赘肉，或者揉按腹部都有助于提高肠动力，增强身体的排毒能力。
总之，排便也是有讲究的，大便若是发生异常，应该及时就医，平时则需要做好饮食调理，适度运动，确保健康排便。
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