性格内向的人最怕在公众场合发言，由于性格内向的人缺乏在公众场合发言的经验，往往在发言时显得异常紧张和恐惧，说话紧张结巴心里想的话说不出来，这样尴尬的经历，会给当事人造成精神恐惧和折磨，越发惧怕和不喜欢在公众场合说话，甚至会将自己封闭起来。为了避免出现这样的境况，性格内向者在说话时应该注意什么，如何克服这种恐惧的心理，
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决当众发言腿抖声音颤抖这个问题，接下来分享的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获
曾经初一上语文课，上黑板写成语并解释含义，当时脑袋空白，讲话声音小，声音抖，紧张出汗，手脚没地方放，同学的笑，让我无地自容，总感觉嘲笑我的不自信胆小;有一次读课文，磕磕绊绊，很不流利，声音小，出汗，心慌，杂念一大堆，紧张焦虑，呼吸不畅，感觉身体不受控制;状态不好的时候做运动，不能大喊，身体僵硬，打不开自己……
参加训练营后，我现在声音洪亮了，敢于表现自己了，对紧张有了更深的认识，不再情绪化，心态平和。能正向思考，积极行动，调整自己状态了。我越来越勇敢，越来越优秀，越来越绽放，越来越自信
