和亲人、朋友、同事等人相处时，难免会遇到别人有求于你的时候。不管是借钱还是帮忙，我们心里都会思考一番，究竟要不要做？事情做了我们会得到什么？不做有什么坏处和损失？等等，不一而足。
想要和别人维持一种良好的人际关系，这不仅考验着我们的智慧，还需要掌握一些技巧，比如下面我们可以学习不伤害别人的拒绝方法。
二、难以拒绝别人的心理缘由：1.依赖型人格：
想要以后有事有求于他人时，希望他人能帮忙，所以现在不好拒绝他人，怕因此得罪他人。
2.表达真实感受的障碍：
为了面子或是维持良好的人际关系，自己态度暧昧，一味压抑真实的感受和想法。
3.没有清晰的心理边界感：
习惯性的助人，缺少拒绝他人的意识和勇气，要知道不管是肯定还是拒绝，都不是人情债务，有借有还，再借不难。
二、拒绝别人的做法：（1）在语言行为上拒绝别人
A：三类标志性拒绝词汇:
1.叹词和迟疑类词汇。
比如：啊？这、臣妾办不到！
2.自我否定类词汇。
比如：兄弟，我是心有余而力不足啊！
3.表示歉意的词汇。
比如：不好意思，请您理解！
B：肢体语言与微表情:
1.表示迟疑。
比如：半天不说话、表情凝重
2.中断友好行为。
比如：呵呵，你还真当借钱的都是大爷啊？（言语上）
3.拒绝和发出拒绝信号。
比如：这事我办不到！
拒绝是门艺术，表达拒绝时,要A B一起用效果最好！
（2）5个建议让人更容易接受你的拒绝
tip1.有条件的提出拒绝。
给予请求发起者一定程度的利好条件。
让步条件：在关键信息中表现出拒绝（让步条件言简意赅，标志性词汇必须明显）。
针对比较笼统和宽泛的请求（具体一点，再具体点，我就方便拒绝了）。
消极的缓兵之计：
a：这件事我可能办不到，某某因素我还不是很确定，你让我考虑一段时间。
b：这件事有一定难度，也不是我一个人可以决定的，我需要回去和某某讨论一下。
c：我现在手头的事情比较多，一时间也不知道什么时候可以忙完，所以我想协调一下时间，再考虑一下能不能帮你的忙。
tip2.根据请求者的表达方式来决定你的拒绝的方式。
a.以友好和善为基调，严肃表情和防御姿态在适当时机表现出来。
b.抓住对方行为的前提进行拒绝，从筛选条件做出最有效的拒绝。
c.难以拒绝的事情可以部分的接受，利用自己的专业性和经验尽力争取完成。
tip3.一定做不到的事情要严词拒绝。
a：表现出自己坚定的态度。
b：不得不拒绝的理由（法律法规，行业规范，个人行为准则）。
c：斩断对方继续展开话题的余地。
tip4.在拒绝的基础上，一次性地提供自己的帮助。
达成拒绝后进行一定的代偿和援助。
注意时间延迟，避免刻意隐瞒的动机。
一次性给出的建议/帮助要有弦外之音。
1.我能给出的建议/材料就这么多（能力有限）。
2.也不知道这些材料/我的这些信息有没有用（不够了解，不想了解，不便了解）。
3.希望你的工作/任务/学习可以顺利，以你的能力我相信可以独立完成的（暗示自己将来不会参与到这件事中）。
tip5.适当转移话题，让你的拒绝尘埃落定。
达成拒绝后，或已传达关键信息后，转移话题。
发起对两个人都相关，或者对请求者相关的其他话题。
在对方的语言空白期，插入自身相关的事情。
多准备相关轻松的话题，缓和气氛，使用语气词。
注意：
我一定要拒绝吗？
不！你只是在坚定自己为人处事的原则而已。拒绝不是目的，坚守自己的原则底线才是至关重要的。
合理地拒绝 合理的接受挑战，而不是一味的拒绝。
如果能够真正做到的话，那么无关请求会变少，个人的提升机会也会增多。
请尽可能地在工作和生活中，贯彻好自己的处事原则，形成自己的处事方式哦！
四、结语：非常感谢大家的认真阅读，期待此次分享的内容对各位小伙伴们有所帮助！也欢迎各位小伙伴们的点赞、留言和提问！
年轻帅小伙勇敢拒绝他人递来的烟！
,
