☞ 啪啪啪能不能帮我减脂？
我知道，你肯定希望我说能。
其实理论上来说，还真行，但你别就这么顺理成章地把健身房换成钟点房。
想靠啪啪啪得到减肥效果，需要足够逆天的打开方式：比如你能解锁并持续1小时使用“意大利吊灯”姿势，做不到那就老老实实退房吧。
至于什么是“意大利吊灯“？诺，这就是：
用文字表述，大概就是女的向上做拱桥，男的向下做拱桥（百度知道来的，我不懂诶）。只能解释到这一步，不然被封号了要。
普通人一次啪啪啪，消耗的热量仅相当于爬几层楼。就算你们人仰马翻鏖战一小时，所消耗的热量差不多你围绕400米操场跑一圈儿。
所以想要纯靠啪啪啪刷掉脂肪，首先你要有一个男/女朋友，其次你要有一个不一定可爱但一定“胃口“很可怕的男/女朋友，因为你们不仅要解锁高难度姿势，还需要
做不到这几点，还是老老实实去举铁比较靠谱。另外你想啊，如果啪啪啪减脂效果真那么好，东莞还不成中国健美先生集散地？
不过常练深蹲，可以提升性能力倒是杠杠的。至于为什么，阿肉心里清楚，但阿肉不说。
☞ 能不能只瘦肚子？
有人说，我每天做几百个卷腹！我只能说，你好屌，然并卵。
要知道脂肪比任何一个组织机构都要来得团结。
你几乎没有办法减去某一个部位的脂肪，因为减脂是全身性的。举个比较极端的例子，假设你每天上千个卷腹，好吧~腹肌真被你虐出来了，那也就是这样子。
这比一个松软纯粹的胖子更让人恶心吧！
所以饮食控制（非节食） 全身性训练，才是减少腹部脂肪最靠谱的方法。
☞ 会不会练出难看的大肌肉块？
我曾经也担心过每天踏踏实实工作，一不留神就变成了第二个马云那钱该怎么花才好。
肌肉和钱是一样的道理。光靠举几下铁就想获得大块肌肉，这和仅凭月薪去跻身福布斯排行榜一样。
人体内的睾酮激素，决定了肌肉生长程度。知道睾酮的别名叫啥么？睾丸素啊。这么雄性的名字，一听就知道是男人才有，女性体内的睾酮是男性的十分之一，假如一个女人要和男人练成一样的肌肉块，必须付出比男人多几倍甚至十倍的训练量。
另外，塑形瘦身时举铁重量都不会太重，在这种情况下，并不会使肌肉围度有明显变化。
☞ 女生练胸肌，胸会变小？
先来看一张照片：
这是谁——玛丽莲梦露
在干嘛——卧推练胸
你觉得她是嫌弃胸大，还是想让胸变得更好看？
女生在胸部脂肪下，练出一点点肌肉，视觉上会让胸部看起来更大。最重要的是，胸肌对紧致胸型，防止胸部外扩下垂有奇效。
不过，飞机场要练张雨绮这样应该也是不可能的。
☞ 那啥啥啥减肥药有用么？
从没用过减肥药，不知道有没有用。但根据我的减脂经验来看，完全可以不用。
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