在生活中你有没有以下烦恼？
一直无法消除的小肚子
整个人看起来很矮
屁股又大又垂？
腿部变形还很粗？
生完孩子身材走样
……
其实很多时候跟脂肪根本没有关系
重点是盆骨，
你的盆骨已经松弛了。
产后为什么要做骨盆聚合?
在孕期，身体会分泌一种激素，叫松驰素（多肽类激素）。它可以使骨盆韧带松弛，使耻骨联合松开，骨质慢慢疏松，且能使子宫颈口以及阴道扩张，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。
有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆聚合。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆聚合，骨盆很难恢复以前紧密的状态，耻骨联合长期分离，造成以下几方面的问题：
1、盆底肌：2、妇科：骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。
3、提高敏感度：骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光能身体健康了，还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。
4、骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位（很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等），稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位，所以，一定要做骨盆修复！
（产前产后盆骨对比）
（产后、产前腹肌对比）
产后为什么会造成骨盆分离?
一、骨盆聚合不好，会有哪些表现？
1、身材走形
整个身形都往下垮了，变成屁股大、肚子大的“大妈”身材。有的骨盆错位还会引起长短腿、高低肩，气质全无。
2、漏尿
这个特别尴尬，打喷嚏、大笑、咳嗽……不小心就漏尿了。
3、夫妻生活没感觉
产后半年内的妈妈特别容易忽视，以为过段时间就好了，其实骨盆不聚合，你和老公的性福就再也回不来了。
4、子宫、内脏下垂
骨盆支撑着整个上半身，骨盆松弛，身体的器官失去有力支撑，就会往下坠，严重的甚至会发生子宫脱垂。
二、骨盆聚合什么时候开始做？
研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。产后6个月内，是骨盆聚合的最佳时间。而产后2年内，都是骨盆聚合的有效期。当然，为了更好的效果，最好尽早做骨盆聚合。
三、剖腹产要不要做骨盆聚合？
这是很多产后妈妈的误区，认为剖腹产并没有经过产道分娩，骨盆没有损伤，不需要做骨盆聚合。
实际上，无论是顺产还是剖腹产，在怀孕期间，妈妈的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，从而为自然分娩做准备。顺产的妈妈因为经历了完整的分娩过程，身体会启动自我修复机制，有的顺产妈妈骨盆甚至可以自然闭合。
但剖腹产的妈妈由于妊娠被人为终止，身体不能识别已经分娩，骨盆不能自我修复，反而更需要借助外力进行骨盆聚合。
如何做骨盆修复操？
骨盆外扩调整练习的纠正原则：
1、髋外侧外收
2、大腿内侧延展
3、大腿夹向中间
PS：产后骨盆的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等。产后快速恢复骨盆，防止身材走样和一些妇科疾患，对产后妈妈很为重要。大家一定要注意！
希望e享家分享的东西对您有帮助！
e享家好月嫂
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