睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等，接下来我们就来聊聊关于磨牙怎么解决?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
磨牙怎么解决
睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
多吃些含维生素丰富的食物。
要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
保持正确姿式。
睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛；
睡前少看刺激性电视剧，并尽量让精神松弛。
