夏日的街道，再汹涌的人潮，也挡不住小姐姐们细长笔直的大白腿。
面对人潮中时隐时现的大长腿，腿粗的小伙伴们不由感叹：人家的腿才叫腿，自己的腿顶多算环保型交通工具。
为什么腿粗的偏偏是我？
望着别人笔直的细腿干巴巴地羡慕之余，大家十分希望找到自己腿粗的原因，改变自己的大粗腿。
其实，腿粗的原因与不良的体态、步态、训练时不正确的动作等有一定关系。像走路时踮脚、总穿高跟鞋走路、深蹲不会运用髋关节等习惯，都可能造成腿变粗。
但粗腿的具体原因也不尽相同，需根据每个人的腿型来确定。
脂肪腿：通常是因为平时比较懒缺乏运动，加上饮食结构不太好，导致腿部堆积了过多脂肪。
肌肉腿：指腿部皮脂厚度较低或者皮脂正常，但肌肉量较高的腿。一般只出现在系统健身多年的人身上。
混合腿：体重较大的肥胖人士多为混合腿，因为体重较大，腿部肌肉会适应性地增粗来承载过重的身体；还有一种可能，就是你可能有扁平足或者足弓塌陷。
怎么才能瘦腿呢？
很多人尝试了网上各种方法来瘦腿，比如靠墙竖腿、瘦腿精油，甚至还有小腿肌肉阻断术。
要告诉大家的是，靠墙竖腿不能瘦腿，这种操作并没有增加多少热量消耗，也就无法减少腿部脂肪。而瘦腿精油，大多只是普通的营养物质，即使瘦了也是你努力运动的结果。
至于小腿肌肉阻断术，前不久曾火上热搜，它是不是有用呢？小编表示，不想吃苦，只想通过“捷径”来达到变美效果的人，可能要付出更为“惨烈”的代价。
“小腿神经阻断术”的原理，就是切除一些小腿上相对不那么重要的神经，从而让肌肉失去活力，最终达到一个瘦小腿的结果。从理论上看是可能实现“瘦腿”的。
许多人可能不知道，小腿肌肉对我们很重要，失神经后萎缩的小腿肌肉会影响走路、跑跳，甚至会跛。而神经一旦受损修复难度极大，可以说是不可逆的。
由此看来，错误甚至伤害身体的瘦腿方式并不可取，想要瘦腿，关键还是减少脂肪，进行适当的运动。
建议不要选择每天跳绳、踮脚尖、爬山等运动，这类运动对小腿的刺激都比较大。应多多一些有氧运动，例如散步、跑步、游泳、跳舞等。
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