生食
第一就是是生的食物，因为在夏天，很多人为了使自己的身体可以很好的降温，会选择去吃一些比较生冷的食物，这点我们需要注意的额，不可以吃太多的生冷的食物，以免出现肚子不舒服的情况
啤酒
喝啤酒，在夏天喝啤酒是很常见的，但是我们在吃肉串或者是烧烤的时候最好不要喝啤酒，海鲜配啤酒会使我们的尿酸水平升高，有可能会诱发痛风，还会引发一些心血管疾病。
辛辣食物
麻辣烫，麻辣烫本来是冬天受欢迎的食物，但是在夏天吃的话，同样对我们的身体是有害的，会改变我们身体的蛋白质的结构，还会让我们的身体受到只带物质亚硝酸铵的危害。
夏天气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，休息不好很容易“上火”，其具体表现为口腔溃疡、牙龈咽喉肿痛、嘴唇干裂、鼻腔热烘火辣、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。
韭菜
夏天快要到了，面条是成了我们的主要饮食，很多人喜欢吃炸韭菜，这时候蔬菜的错误吃法就出现了，韭菜做熟后存放太久会影响健康，韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。
我们知道绿叶蔬菜对我们的身体是有好处的，但是我们要正确的饮食，绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易造成食物中毒。
健康是生活之本。小编祝大家身体健康，幸福快乐
,
