孕妈妈都会在某一天,突然发现自己肿起来了!手、腿、脚无一幸免,有的甚至脚肿得像猪蹄,连正常的鞋子都穿不进,整个人像是充了气一样。
这属于正常的现象,一般妈妈在产后就会消肿。如果生产后,水肿依旧没有消失,妈妈们就要警惕了。
要区分是不是正常的水肿,首先准妈妈要了解什么是孕期水肿。
- 孕期子宫日渐增大,会压迫心脏经骨盆到双腿的血管,使得血液和淋巴液循环不畅,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处。
- 妈妈用手按压手背、小腿前侧等部位,会有明显的凹坑,且在手指收回后凹坑不能马上消失,则可以判定为发生了水肿。这属于生理性水肿,产后会自愈。
1、孕期水肿还未完全消除,生产后,随着排尿和排汗量的增加,水肿情况慢慢会缓解,通常宝宝满月后会恢复正常。
2、如果妈妈产后很长时间内,水肿仍然无法消除,且伴出现全身水肿,并伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛等症状,如果这种情况就需要引起重视,尽快到医院检查心脏、肝肾有无疾病,是否出现了凝血或静脉血栓等问题。
针对非病理性的产后水肿,想要及早消肿,还有这3个小妙招
1、调整饮食。
饮食要以清淡的食物为主,减少盐分的摄入,吃盐过多会让体液浓度增加,让水分很难排出体内。
同时多吃一些利于消肿的食物,如薏仁、红豆、鲫鱼等。少吃难消化或会引起胀气的食物,如油炸食品、土豆、红薯等。这些食物会引起腹胀,使血液循环不畅,加重浮肿。
2、多起身运动。
长时间保持同一个姿势,久坐或者久站都会形成水肿。休息时,可以在腿部垫一个枕头,适当提高腿部,有利于缓解水肿。
3、经常喝水
喝大量的水,经常小便,才能把体内滞留的水给排出去。
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